Integratori per la prox fase di crescita

[Alain22]

CIao a tutti, spero di aver indovinato la zone giusta x postare , bando alle ciance...vorrei seguire qst paino di integrazione per una successiva fase di crescita.

Whey, Bcaa e Performaxx della ON, Kre-Alkalyn. Jack3D,Syntha-6 e lo ZMA.

Le mie domande sono prendere la Kre prima del post o suddividerla durante la giornata?
Il Syntha lo prendo nel post e nei gg off lo uso per sostituire uno spuntino?
E i Bcaa li prendo pre e during?

Grazie per le risposte si accettano anche consigli nel modificare il tipo di integrazione e anche marche di prodotti.

[John sf Taylor]

al posto dello zma prendi un multivitaminico

[Alain22]

il Performaxx è un muti se lo prendo la sera nn lo prendo a colazione o a pranzo?

[John sf Taylor]

il problema è che, non molto tempo fa, lessi di un ragazzo che prendeva multivitaminico e zma assieme. Il carico di (mi sembra) zinco era troppo elevato, e aveva mal di testa spossatezza e altri sintomi sgradevoli.

IL multivitaminico che uso io è l'animal pak, andrebbe preso nell'ultimo pasto solido prima dell'allenamento, o a colazione o pranzo nei giorni dove non ti alleni.

Ci sono integratori molto più efficaci dello zma per aumentare il testosterone, cerca su muscle nutrition (il migliore in teoria dovrebbe essere quello della muscle meds, ma ho paura a prenderlo...)

[Alain22]

se è x qsr allora nex prooblema reggo bene qst ombinazione l'altro è un pro-ormone è un pò diverso.