vi prego leggete :(

[torino]

Salve a tutti sono nuovo e vorrei sentire qualche vostro parere su un problema con le proteine che mi sta spingendo a mollare la palestra. Oramai è da parecchio tempo che non riesco più a prendere le prote perchè mi danno propblemi di stitichezza e circolazione, premetto che le ho prese per circa un anno con grandi risultati senza avermi mai dato problemi, tuttavia da circa 9 mesi mi danno i problemi che ho detto e francamentente non riesco più a sopportarlo. Ovviamente ho anche provato a cambiare marche e tipi ma non c'è niente da fare i problemi permangono, ora quello che volevo chiedere è se esistono altri tipi di integratori con cui potrei soppiantare efficaciemente le prote... sono sempre più intenzionato a mollare.

[Manx]

cibi solidi e via...no c'è nessunissimo problema...le pro sostituiscono un pasto a base di pro. io spesso non le uso nemmeno post wo.

[xymox]

Salve a tutti sono nuovo e vorrei sentire qualche vostro parere su un problema con le proteine che mi sta spingendo a mollare la palestra. Oramai è da parecchio tempo che non riesco più a prendere le prote perchè mi danno propblemi di stitichezza e circolazione, premetto che le ho prese per circa un anno con grandi risultati senza avermi mai dato problemi, tuttavia da circa 9 mesi mi danno i problemi che ho detto e francamentente non riesco più a sopportarlo. Ovviamente ho anche provato a cambiare marche e tipi ma non c'è niente da fare i problemi permangono, ora quello che volevo chiedere è se esistono altri tipi di integratori con cui potrei soppiantare efficaciemente le prote... sono sempre più intenzionato a mollare.

cioè,molleresti la palestra perchè hai problemi con le proteine in polvere?

[GS1]

cibi solidi e via...no c'è nessunissimo problema...le pro sostituiscono un pasto a base di pro. io spesso non le uso nemmeno post wo.

esatto manx.
non sono contro l'uso di integratori anzi!
il cibo solido è cibo solido, l'integrazione, lo dice laparola stessa..

torino: guarda, ora io sono quasi un caso clinico.. ma io traggo le pro solo da carne e pesce. fai te...

[torino]

Capisco che vi possa sembrare un po' esagerato però se vado in palestra lo faccio per avere dei risultati e migliorare non per peggiorare e da quando non posso più integrare ho perso 5 kg il che mi fa rosikare non poco. Rinnovo la mia domanda chiedendovi se conoscete qualcosa con cui sostituire efficaciemente le prote (non ditemi di mangiare una bistecca in più perchè sappiamo che non è la stessa cosa) faccio pesi da 3 anni e ho avuto modo di notare che l'integrazione è importante quanto l'allenamento, allensarsi senza integrare può andare bene giusto per chi vuole tenersi in forma ma per mettere su massa decentemente non è cosa...

[Manx]

sbagli e di grosso...le pro in polvere sono un pasto...35gr di pro in polvere equivalgono per es. a circa 150gr di pollo...e se hai perso 5kg non c'entra niente la sospensione delle pro in polvere. Io come ho detto non le uso mai...sono secco? e il ns GS1 è due volte me, gareggia, e non le usa...rivedi un po' le tue conoscenze.

p.s. è l'alimentazione che ti fa migliorare in palestra, non solo l'integrazione...

[xymox]

Ti rispondo nel meritouoi sostituire le pro in polvere con un pool di amminoacidi.Ciò equivale a dire che devi fare notevoli assunzioni per raggiungere il fabbisogno (con un conseguente notevole esborso di denaro).Detto questo,mi sento di consigliarti di non abbandonare la palestra per il motivo che hai addotto.risultati lusinghieri si ottengono anche senza la supplementazione

[all_S_stYle]

Sei soffri di stipsi, rivedi l'alimentazione. Non sono le pro in polvere. Usa verdure, frutta "moderatamente" e bvi molta acqua, altrimenti ottieni l'effetto opposto. A limite puoi provare il 10 erbe.... Una manna dal cielo contro la stitichezza.

[albertodrol]

tra fiocchi di latte scatolette di tonno e cibo vario ce la fai tranquillamente a raggniungere il fabbisogno giornaliero per prendere massa magra...
io uso solo un pre work out(muscle pharm assault, o no explode, o super pum250) e un post work out(modern bcaa)...le proteine in polvere non le uso mai..e mi trovo benissimo....concentrati sulla dieta.. e vedrai che i muscoli li metti su..

[badlinus87]

leggi la mia discussione appena giù la tua.
Anke io avevo problemi di stitichezza e li ho risolti aggiungendo le fibre di psillio alla mia dieta.
Tra l'altro se le acquisti in bulk costano anke poco

[mr.pump]

Salve a tutti sono nuovo e vorrei sentire qualche vostro parere su un problema con le proteine che mi sta spingendo a mollare la palestra. Oramai è da parecchio tempo che non riesco più a prendere le prote perchè mi danno propblemi di stitichezza e circolazione, premetto che le ho prese per circa un anno con grandi risultati senza avermi mai dato problemi, tuttavia da circa 9 mesi mi danno i problemi che ho detto e francamentente non riesco più a sopportarlo. Ovviamente ho anche provato a cambiare marche e tipi ma non c'è niente da fare i problemi permangono, ora quello che volevo chiedere è se esistono altri tipi di integratori con cui potrei soppiantare efficaciemente le prote... sono sempre più intenzionato a mollare.

Ma che dici? lasci la palestra perchè le proteine non ti fanno cagare?? Io ho lo stesso problema tuo ma nn è legato alle pro, l'ho sempre avuto. Ci sono periodi che sono stitico e risolvo il problema con verdure tipo spinaci, bietole e robe varie, insomma tante fibre. Anche qualce integratore ti può aiutare, x esempio a me aiuta molto l'axpand post che mi fa cagare una bellezza due volte al giorno e pure verde!

[Sergio]

Salve a tutti sono nuovo e vorrei sentire qualche vostro parere su un problema con le proteine che mi sta spingendo a mollare la palestra. Oramai è da parecchio tempo che non riesco più a prendere le prote perchè mi danno propblemi di stitichezza e circolazione, premetto che le ho prese per circa un anno con grandi risultati senza avermi mai dato problemi, tuttavia da circa 9 mesi mi danno i problemi che ho detto e francamentente non riesco più a sopportarlo. Ovviamente ho anche provato a cambiare marche e tipi ma non c'è niente da fare i problemi permangono, ora quello che volevo chiedere è se esistono altri tipi di integratori con cui potrei soppiantare efficaciemente le prote... sono sempre più intenzionato a mollare.

Problemi di CIRCOLAZIONE?

[torino]

Allora è una storia lunga da spiegare in realtà non sono solo le pro in polvere a darmi problemi, ma anche la carne, gli alimenti surgelati e forse pure il latte (dico forse perchè non ne sono sicuro sto ancora facendo delle visite mediche e come al solito non sanno dirmi che cosa ho) il fatto che le pro mi fanno male lo so per certo non ci sono dubbi, ho provato a usare delle pro senza aromi e conservanti e seppur mi dia molti meno problemi me ne da lo stesso. E' da parecchio che mi sto tirando dietro questo problema e siccome non vorrei rinunciare alla palestra (però non mi piacerebbe neanche andare per poi aver dei risultati scadenti) chiedevo se sapevate consigliarmi un modo per poter integrare tenendo conto di questi problemi.
Io ormai le proteine per quanto riguarda gli alimenti le sto prendendo solo più dal pesce che seppur ne mangio parecchio non sarà mai abbastanza e le pro in polvere appena le finisco non credo che ne prenderò altre, se il prezzo è dover stare male non sono più sicuro che ne valga la pena...

[criss]

mah....è strano quello che dici...
non è che tu sia semplicemente intollerante al lattosio?
hai provato ad usare proteine dell'uovo?
cmq le proteine del pesce vanno benissimo..io per lunghi periodi sono andato avanti a merluzzo....che problema c'è

[torino]

Si ho provato anche quelle dell'uovo non è cambiato niente, il mio istruttore dice che secondo lui sono le robe chimiche come conservanti, edulcoranti ad essermi contrarie e mi ha preso delle pro senza quelle robe ma mi fanno male lo stesso anche se in misura molto minore. Sinceramente non la vedo molto realistica l'opzione di trarre le prote che mi servono solo dal pesce, che cmq mangio tutti i giorni ed in più anche un paio di scatolette di tonno le faccio fuori giornalmente, ma da qui a dire che è sufficiente mi sembra azzardato.