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sto ricominciando ad allenarmi da poco, con la scheda da principiante ma
quando e' opportuno iniziare con gli integratori?
ed inoltre quale integratore tra i tanti per mettere un po' di muscoli?
La differenza che contraddistingue un campione da un perdente sta nella capacità di superare la fatica delle ultime ripetizioni.
All'inizio evita gli integratori, pensa a mangiare bene! poi integrare con whey se non riesci a raggiungere la quota proteica giornaliera.. più avanti ti consiglio di iniziare con i bcaa
Sistema bene la dieta poi se magari hai degli obiettivi specifici tipo forza puoi usare della creatina
Gli unici che consiglio se proprio sono Mvm omega3 whey antiossidanti per il momento vanno bene
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