Salve ragazzi, nella mia dieta per l'incremento della massa ho inserito durante tutti e 5 i pasti dei grassi essenziali distribuendoli così: colazione 3 mandorle; spuntino mattina 4 arachidi; pranzo 2 nocie 2 cucchiai di Olio exstravergine di oliva; spuntino pomeriggio 4 arachidi; cena 2 noci e 2 cucchiai di Olio exstravergine di oliva.
Considerando che peso attualmente 72 kg e sono alto 1,74 volevo chiedervi se è utile assumere anche 3 CAPSULE al giorno da 1 GR dell' integratore OMEGA 3.
Grazie della disponibilità
Considerando che peso attualmente 72 kg e sono alto 1,74 volevo chiedervi se è utile assumere anche 3 CAPSULE al giorno da 1 GR dell' integratore OMEGA 3.
Grazie della disponibilità
Commenta