sonnolenza causata da Vitargo

[leski]

da un paio di settimane ho cominciato a assumere bcaa pre e post allenamento. inizialmente le prendevo con maltodestrine poi ho letto che il vitargo è l'ideale da prendere post wo per via della rapida assimilazione e me lo sono procurato. ho notato però che circa un'ora dopo l'assunzione mi prende sonno! è davvero il vitargo che può causare questa sonnolenza? eppure ne prendo solo 30g! ma se assumessi i bcaa solo con acqua non andrebbe bene lo stesso?

[sebagian]

io ne assumo almeno 40/50gr postwo + 10gr gluta e non ho mai avuto problemi

[Jumeirah]

Non credo dipenda dal Vitargo...io nel post wo non ho mai avuto problemi...

[RAYBAN]

Potrebbe darti sonnolenza, ma la colpa non è del Vitargo in sé.

La causa è da ricercare nell'innalzamento della glicemia, e conseguentemente dell'insulina, dovuta ai cho che entrano in circolo molto velocemente (vitargo, destrosio, ecc).

Potresti essere un soggetto sensibili agli sbalzi della glicemia-insulina e provare sonnolenza.

Si dice sempre che i carbo e gli zuccheri hanno un effetto "sedativo".

Comunque aspetta anche altri pareri.

[Seven92]

Tranquillo, è capitato anche a me qualche volta e il vitargo non è il solo carboidrato che mi ha fatto questo effetto ma anche il destrosio; le prime volte che ne assumevo quantità "serie" sui 60-80g post wo entro la mezz'ora sentivo un pò di sonnolenza. Alla fine è solo un effetto simile alle grandi mangiate che poi si crolla dal sonno

[RAYBAN]

Tranquillo, è capitato anche a me qualche volta e il vitargo non è il solo carboidrato che mi ha fatto questo effetto ma anche il destrosio; le prime volte che ne assumevo quantità "serie" sui 60-80g post wo entro la mezz'ora sentivo un pò di sonnolenza. Alla fine è solo un effetto simile alle grandi mangiate che poi si crolla dal sonno

Ecco un'altra conferma.

[leski]

ok allora non sono l'unico a cui è successo eheh! il problema è che esco dalla palestra alle 13 vado a casa, pranzo e alle 15 comincio a lavorare quindi lo stato "assonnato" mi crea problemi! a questo punto valuterei davvero di non prendere più il vitargo! con cosa lo potrei sostituire? del semplice fruttosio potrebbe andare bene con i bcaa?

[brosgym]

Poi pranzi? Con cosa?

[leski]

si mangio circa un'ora dopo l'allenamento e aver assunto i bcaa e 40 min dopo lo shake di pro. pranzo generalmente con 80 g di riso o pasta, insalata e 200 g pollo o tacchino

[brosgym]

prova ad usare carbo integrali al pasto e/o verdura/ortaggi