Delucidazioni su L-Glutamina

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  • Jay Cutler 880
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    Delucidazioni su L-Glutamina

    Ciao
    Volevo avere alcuni consigli su questo tipo di sostanza:
    1)Può essere presa da sola o devo assumerla con altri integratori?
    2)Posso assumerla solo quando mi alleno? (3-4 volte a settimana)
    Grazie
  • energie
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    • Lecce
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    #2
    ciao, io ho fatto un mese circa con l-glutammina e non ne sentivo quasi gli effetti, considera che prendevo 30g giorni on e 20 giorni off.
    poi sono passato al glutabolic e con 20 giorni on e 15 off non riesco ad essere indolenzito nemmeno a volerlo, mi annulla completamente i dolori post allenamento.
    Se posso consigliarti valuta il glutabolic.

    puoi prenderla anche con altri integratori e sarebbe meglio assumerla ogni giorno, nulla vieta di fare solo un post wo con 10g.

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    • Jay Cutler 880
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      • Jan 2010
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      • Miami Beach (FL USA)
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      #3
      ok grazie, ultima cosa
      posso prenderlo subito prima lo spuntino post allenamento

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      • mr.pump
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        #4
        Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio
        Ciao
        Volevo avere alcuni consigli su questo tipo di sostanza:
        1)Può essere presa da sola o devo assumerla con altri integratori?
        2)Posso assumerla solo quando mi alleno? (3-4 volte a settimana)
        Grazie
        Ciao... dai un occhiata qui: http://www.bodyweb.com/threads/18640...ere-Glutammina
        Cmq puoi assumerla sia da sola che abbinata ad altri integratori, sia nei giorni di allenamento che in quelli normali! Io la prendevo solo post wo nei giorni ON...
        Originariamente Scritto da arkon86
        Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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        • all_S_stYle
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          #5
          OTTIMO il Glutabolic!

          ---------- Post added at 19:08:11 ---------- Previous post was at 19:06:15 ----------

          cmq la soluzione migliore è prenderne almeno 10-20 gr OFF e 20-30 ON, sempre ben diluita in acqua...... Poi dipende anche per quali scopi la si vuole utilizzare! e soprattutto dal piano alimentare che si segue!

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          • mr.pump
            "Ottimino utente"
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            #6
            Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
            OTTIMO il Glutabolic!

            ---------- Post added at 19:08:11 ---------- Previous post was at 19:06:15 ----------

            cmq la soluzione migliore è prenderne almeno 10-20 gr OFF e 20-30 ON, sempre ben diluita in acqua...... Poi dipende anche per quali scopi la si vuole utilizzare! e soprattutto dal piano alimentare che si segue!
            ci vai pesante con i dosaggi eh...
            Originariamente Scritto da arkon86
            Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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            • luca_skizzato91!
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              #7
              Secondo me è esagerato 20-30 gr di gluta al dì!!
              ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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              • all_S_stYle
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                #8
                Originariamente Scritto da mr.pump Visualizza Messaggio
                ci vai pesante con i dosaggi eh...
                Ho provato con vari dosaggi prima! Ma per sentirne gli effetti, "almeno su di me" ci voglio 20 gr al giorno... Che poi non sono una dose esagerata èh!

                ---------- Post added at 07:48:54 ---------- Previous post was at 07:48:21 ----------

                E ripeto... Dipende anche dal resto dell'integrazione e alimentazione!

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                • energie
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                  #9
                  30 grammi giorni on non sono affatto una dose esagerata, la glutammina necessita di questi dosaggi altrimenti sono soldi sprecati.

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                  • Jay Cutler 880
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                    #10
                    ok ma posso abbinarla con lo spuntino post wo
                    Sarei intenzionato ad usare la glutamina della Isatori da 400 g in alternativa al glutabolics (mi hanno detto ke il gusto è pessimo)
                    Ke ne dite?

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                    • mr oat
                      ¤Water Coconut Moderator¤
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                      #11
                      Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
                      OTTIMO il Glutabolic!

                      ---------- Post added at 19:08:11 ---------- Previous post was at 19:06:15 ----------

                      cmq la soluzione migliore è prenderne almeno 10-20 gr OFF e 20-30 ON, sempre ben diluita in acqua...... Poi dipende anche per quali scopi la si vuole utilizzare! e soprattutto dal piano alimentare che si segue!
                      ottimo..infatti appunto a quel dosaggio vai a sfruttare la vera azione della glutammina...

                      Originariamente Scritto da mr.pump Visualizza Messaggio
                      ci vai pesante con i dosaggi eh...
                      Originariamente Scritto da luca_skizzato91! Visualizza Messaggio
                      Secondo me è esagerato 20-30 gr di gluta al dì!!



                      già esagerato....per chi non vuole spendere soldi e vuole avere i miracoli di san Gennaro con dosaggi ridicoli
                      Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

                      Instagram: 85dagochri

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                      • mr.pump
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                        #12
                        Dobbiamo risparmiare... siamo in crisi!
                        Originariamente Scritto da arkon86
                        Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.

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                        • Mick7
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                          #13
                          questi dosaggi di 30gr gg on e 20 gg off valgono anche per prodotti tipo glutabolic?

                          o per il glutabolic e simili va bene anche fare 20 e 15?

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                          • Jay Cutler 880
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                            Quindi 10 g nei giorno on è poco?
                            Le confezioni di glutamina da 1kg non le fanno!!!

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                            • mr oat
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                              Originariamente Scritto da Mick7 Visualizza Messaggio
                              questi dosaggi di 30gr gg on e 20 gg off valgono anche per prodotti tipo glutabolic?

                              o per il glutabolic e simili va bene anche fare 20 e 15?
                              certo...io per esempio glutabolic stò 20gr (colazione e post.wo) giorni on e off 20 gr mattina e pomeriggio (10+10)

                              Originariamente Scritto da Jay Cutler 880 Visualizza Messaggio
                              Quindi 10 g nei giorno on è poco?
                              Le confezioni di glutamina da 1kg non le fanno!!!

                              sicuro?
                              Personal Trainer - Istruttore Body Building e Fitness

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