Consigli Integrazione Massa ... !!

[teramars]

Ciao a tutti, mi alleno ormai da un po di anni, peso 73 altezza 177 (quando avevo iniziato pesavo circa 8/10 kg in meno perchè giocavo a calcio)volevo sapere se questo tipo di integrazione poteva andar bene secondo voi, come insieme di integratori intendo, per quanto riguarda le varie quantità e la dieta mi so già gestire bene...
Ovvio è per massa...

Whey Protein 100% On
Ramificati Eas
Jack 3D
Cell Tech

Proteine prese colazione e pre nanna nei giorni di allenamento, mentre colazione e pomeriggio nei giorni non di allenamento
Ramificati 3 prima dell'allenamento + 4 post
Jack 3D 2 misurini pre-allenamento
Cell Tech 1 misurino post-allenamento, se giorno di non allenamento 1 misurino appena sveglio

Non sapevo se aggiungere una Glutammina pre-nanna nei giorni di non allenamento...

Cosa mi consigliate in generale?
Grazie 1000
Ste

[luna80]

ti ho spostato in questa sezione che è la più adatta

[old_fash]

la glutamina pre nanna ottima per stimolare il gh(almeno cosi si narra)
io la prendo o da sola prima di andare a dormire (5gr)o nello shaker di pro

[teramars]

Ok grazie... e per il resto cosa ne pensi?
Grz