Ciao a tutti e grazie a chi mi risponde!
Stò seguendo da fine gennaio circa un programma di integrazione basato su creatina alkalina (PVL Krea-k Maxx), L-Glutammina (PVL Glutamina Maxx) e classiche proteine (PVL Whey Maxx).
Le assunzioni, come al solito sono:
ON: 3g+3g+3g crea (pre colazione-preWo-postWo) / 3g+3g+3g+3g gluta (pre colazione-preWo-postWo-pre nanna) / 30g+30g+30g pro (colazione- 20min.postWo-pre nanna)
OFF: 3g+3g crea (pre colazione-pomeriggio) / 3g+3g+3g gluta (pre colazione-pomeriggio-pre nanna) / 30g+30g pro (colazione-pre nanna)
Bene.. con una dieta ed allenamento votati alla massa, integrazione inizialmente basata solo su proteine in polvere e da fine gennaio su quello scritto sopra, da quando ho ripreso ad allenarmi (gennaio) ad oggi, ho preso circa 7Kg! (attualmente sono 175cm x 76,5Kg) I risultati mi sembrano più che buoni e, come dire, si vedono sia allo specchio che sulla bilancia!
Stavo ideando un piano di integrazione da cominciare i primi di marzo, come "evoluzione" della attuale, sempre per massa. Vorrei qualche dritta, consiglio, parere sull'accostamento di questi prodotti che pensavo di inserire, allora:
Proteine, vorrei provare della Scitec Nutrition le 100% Whey Protein Professional (ne ho assaggiato un campione da 15gr e non mi sn sembrate male) oppure vorrei provare le Syntha-6 della BSN..
Pre WO, sicuramente dato che sono incuriosito: Nitrix.. Però che mi dite del naNO Vapor Muscletech??
Creatina, vorrei provare o il CellMass di BSN o il CellTech Pro Series di Muscletech.. quale delle due?
Glutammina, ne dispongo ancora dalla confezione della PVL Glutamine Maxx quindi la tengo dentro sicuramente come pre nanna.
Che dite, è un buon accostamento di prodotti? Ovviamente curo maggiormente allenamento e alimentazione dato che sono le colonne portanti senza le quali non si andrebbe da nessuna parte; però ritengo che anche una buona integrazione faccia la sua parte. Vi ringrazio per eventuali consigli!!
Stò seguendo da fine gennaio circa un programma di integrazione basato su creatina alkalina (PVL Krea-k Maxx), L-Glutammina (PVL Glutamina Maxx) e classiche proteine (PVL Whey Maxx).
Le assunzioni, come al solito sono:
ON: 3g+3g+3g crea (pre colazione-preWo-postWo) / 3g+3g+3g+3g gluta (pre colazione-preWo-postWo-pre nanna) / 30g+30g+30g pro (colazione- 20min.postWo-pre nanna)
OFF: 3g+3g crea (pre colazione-pomeriggio) / 3g+3g+3g gluta (pre colazione-pomeriggio-pre nanna) / 30g+30g pro (colazione-pre nanna)
Bene.. con una dieta ed allenamento votati alla massa, integrazione inizialmente basata solo su proteine in polvere e da fine gennaio su quello scritto sopra, da quando ho ripreso ad allenarmi (gennaio) ad oggi, ho preso circa 7Kg! (attualmente sono 175cm x 76,5Kg) I risultati mi sembrano più che buoni e, come dire, si vedono sia allo specchio che sulla bilancia!
Stavo ideando un piano di integrazione da cominciare i primi di marzo, come "evoluzione" della attuale, sempre per massa. Vorrei qualche dritta, consiglio, parere sull'accostamento di questi prodotti che pensavo di inserire, allora:
Proteine, vorrei provare della Scitec Nutrition le 100% Whey Protein Professional (ne ho assaggiato un campione da 15gr e non mi sn sembrate male) oppure vorrei provare le Syntha-6 della BSN..
Pre WO, sicuramente dato che sono incuriosito: Nitrix.. Però che mi dite del naNO Vapor Muscletech??
Creatina, vorrei provare o il CellMass di BSN o il CellTech Pro Series di Muscletech.. quale delle due?
Glutammina, ne dispongo ancora dalla confezione della PVL Glutamine Maxx quindi la tengo dentro sicuramente come pre nanna.
Che dite, è un buon accostamento di prodotti? Ovviamente curo maggiormente allenamento e alimentazione dato che sono le colonne portanti senza le quali non si andrebbe da nessuna parte; però ritengo che anche una buona integrazione faccia la sua parte. Vi ringrazio per eventuali consigli!!