integrazione completa

[lorenzo freeride]

salve ragazzi
vi post l'integrazione che inizierò fra una settimana
secondo voi puo andare??
dati:anni 20
altezza:178
peso:73

Giorni on
pre colazione:5gr glutabolic + 3 cps kre alkalyn
colazione 30 min dopo:30gr syntha 6
pranzo:1cps multivit eas
pre wo 30 min prima:5g glutabolics + 2 scoop white flood + 3cps kre alkalyn
durin:10gr modern bcaa
post wo:10 gr modern bcaa + 5gr glutabolic + 3 cps kre alkalyn + 50 gr maltodestrine
30 min dopo:30 gr whey gold on
cena:1cps multivit eas
prenanna:5gr glutabolic
dopo 30 min:30gr casein on

giorni off
pre colazione:5gr glutabolic + 3 cps kre alkalyn
colazione 30 min dopo:30gr syntha 6
pranzo:1cps multivit eas
pre spuntino:5gr glutabolic + 3 cps kre alkalyn
cena:1cps multivit eas
prenanna:5gr glutabolic
dopo 30 min:30gr casein on

---------- Post added at 21:03:48 ---------- Previous post was at 12:58:36 ----------

up...

[all_S_stYle]

La glutammina la mattina prendila con il latte, lontano dalla krea.
Stessa cosa nel post wo... I bcaa sono percussori della glutammina, per cui li vedo piu utili nello shake con priteine 30 min dopo."fai 10 gr. Post "

[lorenzo freeride]

].La glutammina la mattina prendila con il latte, lontano dalla krea
[/B]Stessa cosa nel post wo... I bcaa sono percussori della glutammina, per cui li vedo piu utili nello shake con priteine 30 min dopo."fai 10 gr. Post "

la prendo a colazione???

[all_S_stYle]

Si, prendila con le syntha... Cosi non senti neanche il saporaccio del glutaboli...

[lorenzo freeride]

Si, prendila con le syntha... Cosi non senti neanche il saporaccio del glutaboli...

ok grazie all_s_style
il prenanna va bene???

[all_S_stYle]

Scusa, il pre nanna mi era sfuggito... Anche lì metti la gluta insieme alle caseine...

[lorenzo freeride]

Scusa, il pre nanna mi era sfuggito... Anche lì metti la gluta insieme alle caseine...

ok
il resto va bene???