Consiglio CREATINA **********

[arnold51]

cIAO RAGAZZI,......
io vorrei sapere le dosi della creatina multipower da 1.27 g per capsula. non mi ricordo poiche ho cambiato palestra e quella di adesso non è palestra per bodybuilders diciamo.....io mi ricordo fase di carico ( 3 mattina a colazione e 2 a pranzo) fase di mantenimento ( 2 a pranzo per un mese) sappiate che non voglio eccedere con questo tipo di integratore .

[munky]

...leggi l'etichetta del prodotto...

[arnold51]

l' etichetta del prodotto non presenta dosi...da un massimo cosumo secono il quale non hai rischi ma non mi interessa...

[munky]

...un prodotto serio ha un'indicazione del dosaggio da seguire, non il limite da non oltrepassare per non avere rischi (in ogni caso stiamo parlando di creatina notificata in Italia...)

[arnold51]

mmmmmmmmmmm..........non so non è scritto niente...mi dice massimo 5g al giorno...ma io non ho mai trovato in nessun tipo di integratore le dosi.....tu si?

[xymox]

mmmmmmmmmmm..........non so non è scritto niente...mi dice massimo 5g al giorno...ma io non ho mai trovato in nessun tipo di integratore le dosi.....tu si?

non è possibile

[arnold51]

riuscite a darmi voi dei consigli??????????

[TomKick]

ci sono centinaia di post sull'uso della creatina.. cerca..

[arnold51]

ragazzi ho cercato....scrivono 3 g la mattina 3g a pranzo 3 g dopo l' allenamento... nn sarà un pò troppa???

[TomKick]

3 gr pre cola + 3 gr pre wo + 3 gr post wo nei gg on
3 gr pre cola + 3 gr metà pome nei gg off

non è troppa! e come avrai letto è un integratore da ciclizzare, fai un mese si e uno no..

[arnold51]

grazieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee