uso xpand xtreme pump

[ciros74]

Ciao a tutti,fra pochi giorni mi arrivera l'xpand xtreme pump,come va assunto?ke dosaggio?va preso a stomaco vuoto?e nei giorni off,va assunto?e ke dosaggio?GRAZIE....

[Luigi 87]

sicuramente a stomaco vuoto (almeno 3 ore dall'ultimo pasto se vuoi il massimo effetto in tempi brevi)
solo nei giorni ON, appunto prima dell'allenamento

consiglio TANTA acqua, ad esempio 1-2 misurini in 400-500 ml d'acqua.

[ciros74]

Ce un problema...mi alleno la mattina alle 9 e faccio colazione alle 7.30.....ke faccio?come prodotto e' buono?

[leonardoS]

come prodotto è valido, ma deve essere assunto a stomaco vuoto almeno 40 minuti dopo il pasto, per iniziare 1 scoop, essendo un pre wo non va preso nei giorni off.

[Luigi 87]

Ce un problema...mi alleno la mattina alle 9 e faccio colazione alle 7.30.....ke faccio?come prodotto e' buono?

mi sa che sarà difficile assumere un pre-workout se lasci passare così poco tempo...

ad ogni modo, puoi fare una colazione molto leggera, ad esempio 1 mela + 1 scoop di proteine in polvere oppure 200ml di albumi... poi prendi l'integratore, ti alleni, e dopo allenamento fai una seconda colazione bella corposa...

anche se io mi alzerei prima, o posticiperei di 1 ora l'allenamento

[badlinus87]

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma se io faccio spuntino tipo alle 16 (con solo 30 gr di whey in acqua) e prendo un qualsiasi integratore che possa essere termogenico o appunto l'xpand verso le 17,15 ne limiti gli effetti?
Se si, è giusto non fare il 2° spuntino? (visto che finisco di pranzare alle 13.30, il corpo starebbe senza proteine per tanto tempo visto che poi finisco in genere il work alle 20 e affrontare un workout senza cibo creda sia piuttosto catabolico...)

[ciros74]

allora faccio cosi:colazione sempre alle 7.30 e allenamento alle 10.30...ok?

[Luigi 87]

Scusate se mi intrometto nella discussione, ma se io faccio spuntino tipo alle 16 (con solo 30 gr di whey in acqua) e prendo un qualsiasi integratore che possa essere termogenico o appunto l'xpand verso le 17,15 ne limiti gli effetti?
Se si, è giusto non fare il 2° spuntino? (visto che finisco di pranzare alle 13.30, il corpo starebbe senza proteine per tanto tempo visto che poi finisco in genere il work alle 20 e affrontare un workout senza cibo creda sia piuttosto catabolico...)

ti alleni dalle 18 alle 20? cavoli!
io mangio alle 12.30 circa, alle 15.45 prendo il White Flood e alle 16.15 inizio ad allenarmi.
Entro le 5.45 inizio a mangiare

allora faccio cosi:colazione sempre alle 7.30 e allenamento alle 10.30...ok?

perfetto direi

[mr oat]

3 ore sono troppe...1 ora e mezza, 2 ore sono perfette...poi se ti mangi un cavallo intero fai 3 ore...

[ciros74]

scusate un attimo,io a colazione mangio 100gr di pane integrale con 2 cucchiaini di marmellata light piu un vasetto di yogurt magro,devo aspettare sempre 2 ore per poter prendere l'xpand?

[mr oat]

1ora e 30/ 2 ore..

[ciros74]

allora faccio colazione alle 7.30 alle 9 lo posso gia prendere?e alle 9.10 vado in palestra?

[mr oat]

si

[ciros74]

ok..ti ringrazio....ma con quanta acqua?

[mr oat]

fai 500/600ml