mio piano integrazione (superpump + nox3)

[bimboromanista]

Come lo vedete questo piano di integrazione, secondo voi c'è qualcosa che non va, consigli?


anni 20 peso 75 altezza 1,75


20 min prima di colazione: 5 gr glutabolic

pre wo: inizio con uno scoop di superpump 250 + 4 bcaa

during: 2 cps bcaa

post wo: 2 cps nox3 + 2 bcaa,
dopo 20 min 30 gr proteine + 10 gr glutabolic


prenanna: 10 gr glutabolic

[bimboromanista]

nessuno?

[Djdo]

Mah, non mi sembra il massimo sinceramente...

[energie]

mancano i cho nel post wo e poi i bcaa me li farei tutti pre wo.

[bimboromanista]

i carbo ho dimenticato di inserirli, in genere mangio un cucchiaio di miele o una banana appena finito lallenamento

[magua]

il nox3 non è più indicato prewo piuttosto che post?