alimentazione con integratori... help!!

[fabiopoz]

ciao ragazzi. spero in un vostro aiuto.
sono sempre in giro per lavoro e non riesco a fare un alimentazione corretta per far crescere i miei amati muscoli (

vi posto i miei dati
sono alto 185 e peso 80 kg con una massa grassa del 16 per cento e con una muscolatura accennata mi alleno 3 volte a settimana.
faccio colazione, poi giusto qualcosina a pranzo e cena per le 6 un po piu abbondante, credo che sarebbe meglio integrare con delle proteine ma nn ne capisco piu di tanto...

attendo fiducioso qualche messaggio di aiuto

[gokugogeta]

sei iscritto dal 2007 e nn hai mai letto il regolamento?questo post è assolutamente errato....l integrazione nell appostita sezione,manca l'eta,nn si fano diete da 0......

[fabiopoz]

hai ragione, scusami tanto per l'errato messaggio, provvederó a postarlo nel forum adeguato.

[Manx]

sposto in sezione.

[Sean]

Ora il tuo thread si trova in Integrazione e dunque tratta di integratori. Aprine contestualmente uno in sezione Dieta (postando la tua alimentazione) dove trattare la dieta (con la possibilità di mettere in questa discussione un link al topic in dieta per farne prendere visione agli utenti).