da come ho letto nel forum la creatina va assunta 3gr con 15gr di digestivo effervescente mezz'ora prima dell'allenamento...siccome io assumo anche nel preworkout glutammina e bcaa volevo sapere se prenderli tutti insieme o in momenti diversi....
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Va bene tutto assieme...Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da Socio -
il mio dubbio era che l'effervescente potesse andare in contrasto con glutammina o bcaaCommenta
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Sì in effetti toglierei il tampone. Ma poi prendi le stesse cose anche post wo?Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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si con l'aggiunta di whey e destrosio perchè?Commenta
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Per sapere...Originariamente Scritto da Socioe 2...Originariamente Scritto da SocioCommenta
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ok djdo
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integrazione
ragazzi da lunedi inizio con la monoidrata tamponata con brioschi...volevo sapere siccome la devo prendere prima di fare colazione va bene se la prendo insieme alla glutammina e vit c o il brioschi potrebbe contrastare il loro effetto?..lo stesso vale per il ppreworkout solo che anziche prendere vit c devo prendere i bcaa....grazie
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gluta + tampone va benissimo...semmai è la vitC (acido ascorbico) che potrebbe un po' sfanculare l'effetto del tampone, ma credo dipenda da quanta ne prendi (o anche da quale tipo, ad es. la universal 1gr è tamponata a sua volta).Commenta
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