Integrazione con proteine

[FulvioPE]

Salve,sono nuovo su questo blog.Sicuramente la domanda che vi vado a porre sara' gia' stata effettuata da qualcuno e vi chiedo scusa in anticipo se e' cosi'. Comunque........ sto iniziando ora ad entrare nel mondo della palestra,e ho dei dubbi atroci relativi alle whey, per integrare la mia scarsa dieta. purtroppo con il lavoro che faccio mi ritrovo a mangiare poco e male quindi volevo chiedere.........per un ragazzo come me che vuole mettere su un po di muscolatura, quale whey vanno meglio? so che ne esistono milioni e per diversi raggiungimenti......vorrei solo un po piu' di chiarezza.....grazie mille a chi mi schiarira' le idee.

[Gibbo1989]

Secondo me hai sbagliato sezione, la sezione integratori è quella adatta!

[Sean]

Spostato.

[pricolico]

Salve,sono nuovo su questo blog.Sicuramente la domanda che vi vado a porre sara' gia' stata effettuata da qualcuno e vi chiedo scusa in anticipo se e' cosi'. Comunque........ sto iniziando ora ad entrare nel mondo della palestra,e ho dei dubbi atroci relativi alle whey, per integrare la mia scarsa dieta. purtroppo con il lavoro che faccio mi ritrovo a mangiare poco e male quindi volevo chiedere.........per un ragazzo come me che vuole mettere su un po di muscolatura, quale whey vanno meglio? so che ne esistono milioni e per diversi raggiungimenti......vorrei solo un po piu' di chiarezza.....grazie mille a chi mi schiarira' le idee.

Per inserire un eventuale polvere proteica (quale essa sia) dobbiamo conoscere anche a grandi linee la tua dieta, altrimenti consigliarti diventa difficile, posta quello che mangi quì: Dieta ed Alimentazione - Il Forum del Body Building & Fitness

[FulvioPE]

Bhe.....diciamo che la mia alimentazione base e' questa: COLAZIONE con una tazza di latte e una banana o pane e marmellata a seconda del tempo che hoPRANZO un piatto di pasta(se mi va bene) altrimenti un panino con bresaola o tacchino. CENA carne(se mi va bene) altrimenti una mozzarella con contorni vari. purtroppo il tempo per mangiare e' poco. e dato che ho ripreso a fare palestra con questa alimentazione ci mettero' una vita a mettere qualche grammo di muscoli HELP ME

[xymox]

Se vuoi essere aiutato,posta nella sezione Alimentazione quello che mangi generalmente in una giornata cercando di inserire le grammature esatte
es.
colazione:
latte ml...
cereali gr...

spuntino
...........
e così via.

[missapple]

infatti... posta la dieta anche perchè le proteine vanno in base alla dieta...

[FulvioPE]

il fatto e' che non ho grammature perche avendo poco tempo prendo molto alla semplice cio' che mangio. tipo una fetta di pane con marmellata. la pasta sono 80 grammi e la cena se si tratta di carne prendo una bistecca senza vederne il peso.

[Sean]

La dieta non qua ma in sezione Alimentazione, con magari un link da riportare qui:
Leggere il Regolamento di sezione.

[LARRY SCOTT]

Comunque da quel poco che hai postato si evince comunque un'alimentazione sbilanciatissima.

[FulvioPE]

gia' molto squilibrata..........aimhe' per questo volevo suppergiu' un consiglio su quali whey facessero piu' al mio caso...........perche' altrimenti cosi' non crescero' mai.

[missapple]

prima delle whey... l'alimentazione... posta la dieta nella sezione apposita come ti hanno consigliato... la massa la fai prima di tutto a tavola... con un corretto piano alimentare... e le whey vanno in base alla dieta...

poi... ma solo poi.. valuti l'integrazione...