Glutammina,che fare??.

[Andro92]

Ragazzi sto girando e spulciando il forum in cerca di informazioni sulla Gluta.
Qualcosa sono riuscito a capirne ma i miei dubbi ancora ci sono:
Secondo una guida di PrinceRiky la Gluta dovrebbe essere assunta:
3g prima della colazione
3g 30 minuti prima del w.o.
1-3g dopo il w.o.
3g prima della nanna.
Immagino la Gluta vada sciolta come la Creatina(es.3g-->300ml di acqua.)Giusto?.
Poi ho letto di questa differenza tra la peptidica e la L-Glutammina,volevo chiedere,in termini di massa muscolare cambia qualcosa?Assumendo una rispetto a un altra posso avere un maggior incremento?.
Intendevo ordinare la L-Glutammina della Isatori secondo voi andrebbe bene?.
Grazie.!

[RAYBAN]

Personalmente preferisco assumere una dose più alta nel postwo...

Per quanto riguarda la gluta in forma peptidica e in forma L: riguardo al discorso "massa" è quasi indifferente. La peptidica, però, dovrebbe avere il vantaggio di essere assorbita in modo migliore.



La Isatori è un'ottima marca.

[Andro92]

Ti ringrazio delle risposte.
Tu quanti g fai nel post-wo?

[RAYBAN]

Ti ringrazio delle risposte.
Tu quanti g fai nel post-wo?

7-8 grammi...

[Andro92]

Ok.intanto mi ordino la Glutammina Isatori poi vediamo come mi trovo con le dosi.

[xymox]

Se decidi di fare 4 assunzioni di l-glutammina,stai sui 5 gr.almeno (cadauna,ovviamente)

[the_drifter]

io mi son trovato bene con assunzioni da 7gr: 3on/2off

[missapple]

la peptidica è glutammina-glicina e glutammina-alanina...quindi con aminoacidi glucogenetici che dovrebbero aumentare l'assorbimento della glutammina e contenendo glicina e alanina glucogenetici dovrebbero aumentare l'effetto anticatabolico...

per cui dipende molto dall'uso che ne vuoi fare... la peptidica ha un maggior effetto anticatabolico... e visto che ha un assorbimento migliore come detto da rayban io la preferisco...

anch'io nel post wo ne assumo una quantità maggiore... e io da grande estimatrice di glutammina arrivo anche a 8-10g nel post wo...