Integrazione Whey contenenti BCAA e BCAA in capsule, come regolarmi.....

[Giuseppe-Bodyweb]

Salve a tutti,

questo è il mio primo post ma gia vi seguo da molto e vi vedo molto preparati, premetto che gia faccio palestra da un paio di anni, ma non continua, ma ho una buona forma, ora ho cominciato in modo serio e in più per la prima volta integrandomi con whey e bcaa

il problema che vi pongo è il seguente:

dato che peso 72 Kg e i bcaa si prendono 1 g X 10 Kg di peso corporeo, io giustamente ne prendo 7, 3 g mezz'ora prima dell'allenamento (ore 10:30) e 4 g subito dopo (13:00 circa)

però dato che la mattina alle 9:00 faccio colazione con 200 g di latte + 30 g di whey + 6 fette con marmellata, appunto nelle 30 g di whey che prendo, oltre alle 24 g di proteine, contiene anche 5,5 g di BCAA e poi ovviamente altri aminoacidi non essenziali, ora volevo sapere da voi, potrebbe darmi qualche problema a livello di fisico o comunque qualche altro tipo di problema il fatto che 7 g li prendo in capsule e 5,5 dalle whey in totale fanno 12,5 g, non sono eccessivi dato il mio peso ????

Ringrazio vivamente chi mi risponderà............

[Davidinoviareggo]

ma figurati.......
non preoccuparti non ti causeranno sicuramente problemi...
anzi io farei anche 4 cps pre e 4 cps post dei bcaa
meglio un pò in + che in meno =D
Davide

[brosgym]

Chiariamo:
24g di proteine son 24g di AA, quindi 5,5 di quei 24 sono BCAA, assumendo ogni fonte proteica assumerai dei BCAA in quantità variabile, se il VB è alto ci saranno più BCAA in quanto questi sono AA essenziali.

Detto questo se non passa molto tempo dalla colazione evita i BCAA pre e magari aumenta quelli post.