Integratori nella forza e nella massa..

[Banana Joe]

Al momento non ho il tempo di mettermi a fare calcoli, cerca i valori nutrizionali degli alimenti e fai la somma.....

Noo, non hai capito, voglio solo sapere quando hai la somma di pro carbo kcal grassi, si controlla con un calcolo se vanno bene se ne mancano..

es, pro 2,2 x 78kg = 171,6g di proteine totali che dovrei mangiare al giorno..

Spero di essermi spiegato, ci mancherebbe che ti devi mettere a fare calcoli x me..