Salve ragazzi vorei farvi una domanda, per il pre Wo va bene mangiare un frutto 30 minuti prima e 5 bcaa 15 min prima del WO e subito dopo il WO 4-5 gallette di riso con 5 BCAA e 20-30 min dopo 40gr di WHEY.
Grazie a tutti
Grazie a tutti
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Il frutto magari fai un 60/90 min prima
subiito dopo il wo fai bcaa,dopo 20/ 30 min gallette e pro.
Almeno io cosi farei,poi aspetts altri pareri magari
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il frutto lo puoi mangiare anche mezz'ora prima... la digestione della frutta è molto veloce...
mentre per il post... seguire il consiglio di alenter.."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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Grazie ragazzi, ma i carbo ad alto ig non servono immediatamente post WOCommenta
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infatti le gallette alenter te le ha consigliate 20 minuti dopo... che è subito dopo allenamento.."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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