ciao a tutti.. va bene se assumo zma + melatonina + 5grammi glutammina prennana?
calcolando che ho gia mutivitaminici concentrati con zinco e magnesio ( animal pak e Optimen).. dite che sia inutile prender anche zma?
non ho ben chiaro se lo zinco e magnesio presente negli zma sia DIFFERENTE dallo zinco e magnesio presente nei vari multivitaminici.
alal fine potrei sempre usare uno zma a dose dimezzata..... calcolando che prendo gia il vitaminico!
PROBLEMINO: nella melatonina di optimin nutrition ce presente in minima quantita anche fosforo e CALCIO. (circa 8%rda) ho sentito che il calcio non va vene con lo zma.... pero la quantita di calcio è RIDICOLA...72 mg 8%rda.
non penso sia un problema.
in definitiva mi date il via libera x l'uso di questi 3 integratori assieme prenanna?
calcolando che ho gia mutivitaminici concentrati con zinco e magnesio ( animal pak e Optimen).. dite che sia inutile prender anche zma?
non ho ben chiaro se lo zinco e magnesio presente negli zma sia DIFFERENTE dallo zinco e magnesio presente nei vari multivitaminici.
alal fine potrei sempre usare uno zma a dose dimezzata..... calcolando che prendo gia il vitaminico!
PROBLEMINO: nella melatonina di optimin nutrition ce presente in minima quantita anche fosforo e CALCIO. (circa 8%rda) ho sentito che il calcio non va vene con lo zma.... pero la quantita di calcio è RIDICOLA...72 mg 8%rda.
non penso sia un problema.
in definitiva mi date il via libera x l'uso di questi 3 integratori assieme prenanna?