Vettoriamento Creatina MONO

[Lorenzo Oliviero]

ciao ragazzi,

Per vettoriare meglio l acreatina mono, ho pensato di assumerla con succo d'uva o cmq con succo di frutta che alzi l' IG. Ho sentito parlare di un prodotto in farmacia che mischiato alla creatina mono da lo stesso effetto, non ricordo assolutamente quale integratore sia.

Qualcuno di voi lo sa? può aiutarmi?

grazie

[brosgym]

Search!

Non si usano zuccheri da almeno 10 anni!!

[Lorenzo Oliviero]

grazie dell'info però scusa la creatina vettoriata esiste
e quella è cosi proprio perche alza l'IG.....right?

allora mi chiedo, con cosa posso ottenere lo stesso effetto carrier sulla mono?

[brosgym]

Allora ti risparmio il search, la creatina ha un solo problema: l'acidità gastrica che la trasgorma in creatinina rendendola inutilizzabile.

Per questo o si usa un tampone (bicarbonato o brioschi), o si usano creatine modificate che non risentono dell'acidità, o gia tamponate (effervscenti o krealkalin), o la si assume a stomaco pieno.

I carbo ad alto IG aiutano un pò ma il trasportatore non dipende da essi, lavora solo grazie all'ATP (energia) ed al Na, per questo alcuni consigliano di mettere un pizzico di sale, così sei sicuro che non mancherà.

[Lorenzo Oliviero]

brosgym grazie mille,
prima dei pasti con tampone per l'acidità... con rapporto??
ho trovato un 3:1 cioè tre g di brioschi per ogni grammo di creatina mono, confermi?..

Grazie mille

[darkoit]

brosgym grazie mille,
prima dei pasti con tampone per l'acidità... con rapporto??
ho trovato un 3:1 cioè tre g di brioschi per ogni grammo di creatina mono, confermi?..

Grazie mille

si 3a1 è il giusto rapporto.. nn tamponarla solo postwo

[brosgym]

brosgym grazie mille,
prima dei pasti con tampone per l'acidità... con rapporto??
ho trovato un 3:1 cioè tre g di brioschi per ogni grammo di creatina mono, confermi?..

Grazie mille

si 3a1 è il giusto rapporto.. nn tamponarla solo postwo

[VINCENT DEATHCULT]

Per curiosità, come mai post wo non si tampona? Perchè al momento io assumo 5 gr di Creatina+5 gr Glutammina+15 gr brioschi... 5 gr Bcaa...dopo 30 min Maltodrestrine+Whey 100%
Scusate l'intromissione

[Lorenzo Oliviero]

Vincent...
mi pare di aver capito di non tamponarla solo post wo.... ovvero tamponala sempre..!

[brosgym]

Per curiosità, come mai post wo non si tampona? Perchè al momento io assumo 5 gr di Creatina+5 gr Glutammina+15 gr brioschi... 5 gr Bcaa...dopo 30 min Maltodrestrine+Whey 100%
Scusate l'intromissione

Innanzitutto metti le malto subito postwo, ed avendo svuotamento gastrico veloce no hai grossi problemi di acidità, se lo metti il brioschi male non ti farà

[leo89]

Innanzitutto metti le malto subito postwo, ed avendo svuotamento gastrico veloce no hai grossi problemi di acidità, se lo metti il brioschi male non ti farà

Bros ma con il bicarbonato semplice la percentuale cambia se non sbaglio?(rispetto al rapporto 1:3 del brioschi).

[VINCENT DEATHCULT]

Innanzitutto metti le malto subito postwo, ed avendo svuotamento gastrico veloce no hai grossi problemi di acidità, se lo metti il brioschi male non ti farà

Ok in effetti alcune volte ho sperimentato le malto assieme alla creatina e alla glutammina, quindi il brioschi in questo caso lo posso evitare?
Ma a voi capita che assumendo la creatina vi dia la sensazione di sentire il sale sulle labbra tipo acqua di mare? ah ah sto bevendo come un cammello

[brosgym]

Bros ma con il bicarbonato semplice la percentuale cambia se non sbaglio?(rispetto al rapporto 1:3 del brioschi).

Si è di meno.

[leo89]

Si è di meno.

Non esiste un parametro preciso?

[brosgym]

Non esiste un parametro preciso?

Ne basta la punta di un cucchiaino