aumento massa

**Udonis** · 07-08-2010, 00:47:33

Originariamente Scritto da franm85 Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi... sono francesco..ho 25 anni...da anni e mezzo faccio palestra..devo dire ke i primi 2 anni e mezzo li ho fatti seriamente e infatti i risultati si vedevano...da un anno purtroppo sto perdendo massa anche perchè sto mangiando davvero male ( spesso vado in palestra senza mangiare)...ho deciso percio' di aiutarmi prendendo qualche prodotto...ripeto il mio scopo è quello di aumentare la massa....voi che siete esperti cosa mi consigliate tra aminoacidi ramificati o glutamina? per favore rispondetemi...naturalmente x motivi economici posso comprare solo 1 delle 2 cose

ps: preferisco assumere capsule e nn polvere

Sarebbe meglio che tu mettessi apposto l'alimentazione prima sennò anche integrare è inutile!!!!

**warry** · 07-08-2010, 01:36:52

alimentazione al primo posto o spendi soldi per niente

e cmq glutammina e ramificati non sono la stessa cosa... se dovessi scegliere prenderei i ramificati

ma senza un regime alimentare a posto non serve a nulla

**Sean** · 07-08-2010, 09:01:58

Ti ho spostato in Integrazione, ma, come hanno detto gli altri (e come confermi da te stesso) è preferibile che tu apra un Thread in Alimentazione dove poter postare il tuo attuale regime alimentare (non si fanno - da Regolamento - diete da zero), sul quale interverranno poi gli utenti.

**franm85** · 07-08-2010, 14:14:17

grazie ragazzi x l'interessamento...sono il primo a sapere della fondamentale importanza dell'alimentazione...come vi dicevo x 2 anni ho avuto un'alimentazione perfetta..e i risultati si vedevano eccome...poi ho dovuto smettere...xo' ora si è tutto ristabilizzato e mi è tornata una gran voglia di seguire tutto alla perfezione...in piu' volevo prendere qualkosina x aiutare e sopratutto velocizzare...ecco xke' kiedevo cosa prendere...xcio' voi dite che gli aminoacidi ramificati sono migliori della glutamina x far massa?? grazie ancora

**mr oat** · 07-08-2010, 14:29:26

Originariamente Scritto da franm85 Visualizza Messaggio

grazie ragazzi x l'interessamento...sono il primo a sapere della fondamentale importanza dell'alimentazione...come vi dicevo x 2 anni ho avuto un'alimentazione perfetta..e i risultati si vedevano eccome...poi ho dovuto smettere...xo' ora si è tutto ristabilizzato e mi è tornata una gran voglia di seguire tutto alla perfezione...in piu' volevo prendere qualkosina x aiutare e sopratutto velocizzare...ecco xke' kiedevo cosa prendere...xcio' voi dite che gli aminoacidi ramificati sono migliori della glutamina x far massa?? grazie ancora

in massa bcaa e glutammina sono le uniche cose non indispensabili

**franm85** · 07-08-2010, 15:11:34

mr oat allora x aumentare la massa muscolare cosa mi consigli? che prodotto

**mr oat** · 07-08-2010, 15:18:11

Originariamente Scritto da franm85 Visualizza Messaggio

mr oat allora x aumentare la massa muscolare cosa mi consigli? che prodotto

puntualizzando che in massa sono fondamentali:

dieta
allenamento
riposo

come integrazione consiglierei:

creatina
whey
destrosio/maltodex/vitargo

fondamentali

il resto 1 must

**warry** · 07-08-2010, 15:27:14

se hai una buon regime ipercalorico, riesci a trovare una buona routine allenante con i dovuti riposi, sicuramente bcaa e gluta sono di aiuto. mi spiace ma non esistono integratori che da soli aumentano la massa magra. deve esserci sinergia tra piu' elementi

oltretutto:

Originariamente Scritto da franm85 Visualizza Messaggio

naturalmente x motivi economici posso comprare solo 1 delle 2 cose

quindi ti ripeto che e' meglio guardare prima alle altre cose.

gluta e bcaa sono certamente fondamentali ma hanno funzioni differenti.

la gluta migliora il recupero e in alcuni soggetti la prestazione fisic, sembra che possa dare una spinta al gh in determinate situazioni, per esempio se assunta con le pro.

i bcaa penso siano la prima cosa che ho comprato. e' risaputa la loro utilita'. preservano il tessuto muscolare quando e' sottoposto a strees e aiutano per la fase del recupero. cmq ce ne sarebbe da parlare... questa e' una cosa minima.

**warry** · 07-08-2010, 15:28:03

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

puntualizzando

ho postato mentre scriveva lui

**franm85** · 07-08-2010, 15:34:20

siete gentilissimi...si si lo so ke allenamento alimentazione e riposo sono fondamentali...ho fatto queste cose x 2 anni e mezzo...ora dopo un anno mi è ritornata voglia e testa ( cmq x quest'anno ho continuato ad andare in palestra ma mangiando poco e male ho perso gran parte dei risultati precedenti).... come dicevo prima per le mi possibilità economiche posso permettermi un solo prodotto, in capsule che preferisco , che mi aiuti ad aumentare la massa...ecco perchè chiedo a voi mille volte piu' esperti di consigliarmene uno :-)...grazie mille

**warry** · 07-08-2010, 15:39:51

ma intendi una marca o una categoria di prodotto??? sai che non riesco a capire?!

***xymox*** · 07-08-2010, 15:43:22

Se io dovessi comprare un solo prodotto in assoluto,sia in massa che in def, quello sarebbe sicuramente a base di......BCAA

***xymox*** · 07-08-2010, 15:53:33

Chiariamo.Con un solo prodotto ci fai poco o nulla.Io parto da questo presupposto: mi alleno bene, faccio una dieta per la massa PERFETA,mi prendo un solo integratore