Parere integrazione e dosaggi

[ucn]

- tribolus 4 capsule al giorno --> sono poche??
- Zma 2 capsule prima di dormire --> sono poche??
- prima dell'allenamento 1 misurino della cell-tech hardcore (creatina e altro )
- multicentrum 1 al giorno

sono alto 1 e 80 e peso 73 kili....come vi sembra come integrazione???
accetto critiche

[Jasone82]

IL cell tech io lo vedo specificamente per il post.Multicentrum,bene una al dì (possibilmente mattino con la colazione).Per il resto,bisogna che posti le percentuali di sostanza,non le capsule(a meno che tu non posti i nomi dei prodotti che assumi!)

[ucn]

si hai ragione...allora..
ogni capsula di zma della natroid --> 150 mg di magnesio 10 mg zinco 3,5 mg vitamina b6
tribulus max della biolab tech--> Ogni compressa contiene 1000 mg di estratto secco di Tribulus Terrestris, PVP (polivinilpirrolidone).

POSSO INTEGRARE LA CARNITINA SECONDO VOI??? O COSI' VABENE???