Ok la dieta è in elaborazione... oggi ho parlato di nuovo con PT, mi ha accennato anche anche di Morph e vasodilatatori, oltre che di arginina... che roba è? Può essere dannosa per l'organismo?
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dannosa se assunta correttamente no...inutile probabilmente si.Underground BodyBuilding Militia
Originariamente Scritto da Ingegnere88Commenta
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Si ho dato un occhiata su google e ho visto che questa arginina in realtà non si sa nemmeno se faccia qualcosa o se è solo utile a livello clinico... per quanto riguarda il morph? di che si tratta? non ho trovato molto su googleOriginariamente Scritto da Pippo mio Visualizza MessaggioCommenta
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Allora ragazzi abbiamo fatto una bella dietina, ora chi mi ci mette in mezzo qualche buon integratore tipo carnitina e simili? Ho deciso di non optare per un termogenico, penso che sia esagerato al momento... magari le ultime 2 settimane potrei provare ad usarlo
Data di inizio/fine: 1/6/2010 - 1/8/2010
Peso Iniziale: 75.5cm
Circonferenza Braccio: 35,5cm
Colazione
Latte 300ml + Cereali o Avena
1 Caffè
30gr. Proteine
Spuntino
1 Panino con fonte proteica
15gr. Frutta secca
Pranzo
80gr. Pasta
Verdura con un cucchiaio Olio Extravergine di Oliva
150gr. di Carne rossa, bianca o Pesce
Merenda Post WO
2 Banane
30gr. Proteine
Merenda NON Post WO
1 Mela
15Gr. Mandorle
30gr. Proteine
Cena
200gr. di Carne rossa, bianca o Pesce
Verdura
Niente carboidratiCommenta
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dunque a pranzo meglio usare una fonte migliore di carboidrati (riso o grano) e abbasserei a 60gr, la verdura è da condire cn 2 cucchiai di olio d'oliva
a cena verdura da condire sempre cn 2 cucchiai di olio d'oliva
aggiungi uno spuntino pre nanna dove mangeresti circa 100gr di fiocchi di latteCommenta
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la carnitina la dovresti assumere lontana dai pasti e seguire un assunzione piramidale cioè partendo x es. da 8oo/1000 mg suddivisa in + assunzioni, una preferibilmente pre WO, fino ad arrivare ai 2 gr +o-. cmq ti consiglio l'acetil canitina al posto della semplice carnitina
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buon modo di usare la carnitina...ottimo complimenti
amico anke tu calabrese?? (mi riferisco a roberto89) di dv di preciso?
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si, abito in provincia ( RC ) taurianova di preciso anche se nn credo ke lo conoscerai =)Commenta
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certo ke lo conosco!! io abito in un paesino a circa 5km da polistena si kiama anoia il paesino com'è piccolo il mondo!! xD
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caspita son venuto l'altro giorno ad anoia =) cmq io sono su facebook se c 6 aggiungimi ke parliamo li ---> roberto fazzari
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