Vanno bene i bcaa finiti i pesi ma prima di fare aerobica?

**Painrich79** · 03-05-2010, 23:01:48

Mi segno nella domanda...

**ma_75** · 03-05-2010, 23:22:36

Originariamente Scritto da carlox99 Visualizza Messaggio

Salve a tutti,

ultimamente al termine di ogni seduta faccio 15-20 minuti di corsa per fare un minimo di definizione.

I bcaa li devo prendere dopo aver fatto aerobica o appena finiti i pesi e poi faccio aerobica?

Personalmente..metà dose dopo i pesi, prima della corsa, metà subito dopo.

**alenter** · 04-05-2010, 00:12:11

Originariamente Scritto da ma_75 Visualizza Messaggio

Personalmente..metà dose dopo i pesi, prima della corsa, metà subito dopo.

**Niky** · 04-05-2010, 13:50:23

quindi per chi fa aerobica dopo allenamento con i pesi, i BCCA consigli di suddividerli, nel mio caso ne prendo 10 cps...5 30'min pre W.O. 2 post. W.O. e 3 dopo l'aerobica?

***the_drifter*** · 04-05-2010, 17:37:22

Originariamente Scritto da Niky Visualizza Messaggio

quindi per chi fa aerobica dopo allenamento con i pesi, i BCCA consigli di suddividerli, nel mio caso ne prendo 10 cps...5 30'min pre W.O. 2 post. W.O. e 3 dopo l'aerobica?

2gr tra wo e cardio manco ti arrivano nello stomaco....e con i 3gr post cardio il discorso cambia di poco.

fai 2 assunzioni e amen.
o metà pre/metà post o metà tra wo e cardio e metà post.

...o ancora meglio...fai 3 assunzioni da 5gr l'una...IMO...