Integrazione per cutting

[malfa81]

Ciao ragazzi, è da un pò che non posto nulla, ma adesso dovrei cominciare ad integrare per la fase di cut. Questa era la mia idea da seguire tra maggio e luglio, ma accetto correzioni e/o suggerimenti.
Grazie.

Gli stimolanti farei 3 week on ed 1 off. lo zma e la gluta sempre

Pre colazione (30' almeno)
Animal Cuts 1 pack
Alcar San 500 mg
200 mg caffeina anidra
caffè 2 tazzine

Pre w.o. (45' ) o a metà pomeriggio se non mi alleno
Animal Cuts 1 pack
Alcar San 500 mg
200 mg caffeina anidra
caffè 2 tazzine

Post w.o.
Glutabolic 1 o 2 scoop? (sono 10 gr a scoop se non ricordo male).

Pre nanna
ZMA Sci-Mx 4 cps

Come dosi e tempi che ne dite? La crea la stacco o la mantengo nel post w.o.? Grassie

PS: l'alimentazione si intende che deve essere a posto....

[pricolico]

il protocollo dell'animal cuts è ok ma non aggiungerei altra caffeina anidra, rischi di saturare i recettori troppo presto, ok l'LAC, toglierei anche il caffè in tazza per lo stesso motivo di cui sopra, il glutabolic credo sia 5gr a scoop, ad ogni modo farei 10gr postwo e altri 10gr distribuiti durante la giornata, non ti dimenticare BCAA a ridosso degli allenamenti che sono indispensabili in un periodo di definizione, la crea in def può andare ma io solitamente la faccio togliere......

[malfa81]

il protocollo dell'animal cuts è ok ma non aggiungerei altra caffeina anidra, rischi di saturare i recettori troppo presto, ok l'LAC, toglierei anche il caffè in tazza per lo stesso motivo di cui sopra, il glutabolic credo sia 5gr a scoop, ad ogni modo farei 10gr postwo e altri 10gr distribuiti durante la giornata, non ti dimenticare BCAA a ridosso degli allenamenti che sono indispensabili in un periodo di definizione, la crea in def può andare ma io solitamente la faccio togliere......

per la gluta ho provato i vari protocolli e quello che mi diceva meglio era la "botta" da 10gr tutti post w.o. anche se temo possa dare ritenzione (o non ha questa controindicazione la gluta? stesso motivo per la crea!)
grassie. Per i bcaa ci stò pensando, ma le finaze piangono.
per la caffeina magari provo solo pre w.o. e se non la reggo la tolgo....

[pricolico]

la ritenzione idrica può essere causata da molti fattori, la gluta comunque non mi risulta crei controidicazioni di questo tipo, almeno non generalmente, per la caffeina malfa non è questione di reggerla o no, come ti ho suggerito rischi di non sentirne più gli effetti dopo due settimane con l'assunzione associata all'animal cuts, i BCAA ti servono cacchio

[malfa81]

allora ok!!! niente caffeina...anidra...i caffè li bevo: cristo 3-4 mesi senza caffè? non se ne parla neppure

grazie pric..."appena io può, io rep te"

[pricolico]

allora ok!!! niente caffeina...anidra...i caffè li bevo: cristo 3-4 mesi senza caffè? non se ne parla neppure

grazie pric..."appena io può, io rep te"