Bcaa+creatine optimun nutrition

[Ciuz]

Salve mi hanno regalato questo integratore che ne pensate?
Non vorrei che con la creatina mi gonfiasse troppo anche perchè ho raggiunto una bf abbbastanza bassa
Cosa ne dite lo prendo o stacco?
I valori sono questi
Per misurino
Creatina monoidrato 5g
L-Leucine 2.5g
L-Isoleucine1.25g
L-Valine 1.25g
Lo mischio tutto assieme a 15gr di brioschi che ne dite?
Aspetto consigli

[brosgym]

Dipende un pò da come reagisci, comunque la crea si può prendere anche in definizione.

[Ciuz]

Ok grazie mille quindi la prendo tranquillamente. come la vedi come prodotto?

[brosgym]

Buono!

[Ciuz]

Un altra domanda poi ho finito.
Io assumo questo prodotto durante l'allenamento e finisco di assumerlo subito dopo l'allenamento
Da quando preparo il prodotto a quando finisco di berlo passano 1.5/2h tra allenamento e doccia
La mia domanda è quando preparo il prodotto aggiungo il tampone brioschi ma dovrei berlo subito mentre il brioschi è effervesciente o la sua funzione la fa lo stesso anche dopo quando nn è + efferscente??

[brosgym]

Non ti conviene sorseggiarlo, rischi di rovinare la creatina, meno sta nell'acqua meglio è, bicarbonato o non

[Ciuz]

Cosa vuol dire rischio di rovinare la creatina??

[paolino87]

Cosa vuol dire rischio di rovinare la creatina??

Sò che la monoidrata, a contatto con H2o può trasformarsi in creatinina, penso che si riferisca a ciò; quindi meno resta a contatto nella soluzione, meglio è

[Ciuz]

E scusate la domanda ma poi nn vi stresso + ke farebbe la creatinina? cioè se lascio la crea nell acqua e come dici si trasforma in creatinina poi se la bevo ke effetti ha?

[paolino87]

E scusate la domanda ma poi nn vi stresso + ke farebbe la creatinina? cioè se lascio la crea nell acqua e come dici si trasforma in creatinina poi se la bevo ke effetti ha?

è nociva all'organismo e potresti morire. A parte gli scherzi, non ha gli effetti della normale creatina e quindi è sprecata, potrebbe darti problemi gastrici e basta

D’altronde se la creatina non penetra nel flusso ematico non ci sarà alcuna possibilità che questa raggiunga il tessuto muscolare. L’assorbimento di creatina è mediato da un trsporto dipendente dal sodio attivo e c’è un estremamente ridotto assorbimento passivo nell’intestion a causa della scarsa idrosolubilità. C’è anche da segnalare che la creatina è instabile in ambiente acido, cosa che la porta facilmente a tramutarsi in creatinina (uno scarto metabolico senza le proprietà della creatina stessa) se permane a lungo in ambiente gastrico

Penso che ciò valga anche quando resti a contatto con H2o