tempi di assunzione e dosaggi

[xymox]

Salve a tutti. Nel piano di integrazione ho inserito ultimamente multivitaminico isatori e zma della san. Il protocollo che seguirei è il seguente:

pre-colazione : 5 gr. glutammina (cps di ultimate nutrition da 1 gr.)+ animal cuts (30')

a colazione : 1 cps multivitaminico

pre wo :5 gr. glutammina + animal cuts (60')
4 cps akg (pharmapure) (30')
4 cps bcaa (pharmapure) appena prima

post wo: subito 4 cps bcaa
5 gr. glutammina(15-20')
1 cps multivitaminico

pre nanna : 2 cps zma San

miei dati : 42 anni, 165 cm, 66 kg.

Procedo o c'è da cambiare qualcosa ?

[viz89]

.

[all_S_stYle]

Salve a tutti. Nel piano di integrazione ho inserito ultimamente multivitaminico isatori e zma della san. Il protocollo che seguirei è il seguente:

pre-colazione : 5 gr. glutammina (cps di ultimate nutrition da 1 gr.)+ animal cuts (30')

a colazione : 1 cps multivitaminico

pre wo :5 gr. glutammina + animal cuts (60')
4 cps akg (pharmapure) (30')
4 cps bcaa (pharmapure) appena prima

post wo: subito 4 cps bcaa
5 gr. glutammina(15-20')
1 cps multivitaminico

pre nanna : 2 cps zma San

miei dati : 42 anni, 165 cm, 66 kg.

Procedo o c'è da cambiare qualcosa ?

io prenderei il multivit. la mattina dopo colazione e basta... lo zma derlla san contiene 10 mg di zinco per cps, quindi prendine almeno 3 cps pre nanna... inoltre io prenderei l'animal tutte le mattine 20 min. prima della colazione...

[xymox]

io prenderei il multivit. la mattina dopo colazione e basta... lo zma derlla san contiene 10 mg di zinco per cps, quindi prendine almeno 3 cps pre nanna... inoltre io prenderei l'animal tutte le mattine 20 min. prima della colazione...

Beh, l'animal lo prendo 30 min. prima della colazione. Piuttosto, visto che in questo periodo sono sotto allenamento intenso (tra pesi e cardio), avresti (avreste) da consigliarmi qualcosa di buono da abbinare alla gluta per il recupero? Ho letto cose egregie sul prodotto della scivation..

[pricolico]

Salve a tutti. Nel piano di integrazione ho inserito ultimamente multivitaminico isatori e zma della san. Il protocollo che seguirei è il seguente:

pre-colazione : 5 gr. glutammina (cps di ultimate nutrition da 1 gr.)+ animal cuts (30')

a colazione : 1 cps multivitaminico

pre wo :5 gr. glutammina + animal cuts (60')
4 cps akg (pharmapure) (30')
4 cps bcaa (pharmapure) appena prima 8cps di BCAA

post wo: subito 4 cps bcaa toglili e fai 2/3 scoop di xtend scivation
5 gr. glutammina(15-20')
1 cps multivitaminico prendilo a cena

pre nanna : 2 cps zma San facciamo 3cps

miei dati : 42 anni, 165 cm, 66 kg.

Procedo o c'è da cambiare qualcosa ?

[xymox]

Ciao,pricolico. Quindi xtend me lo consigli pure tu. Visto che ci siamo: terminato l' akg, vorrei iniziare un ciclo pre w.o. con jack3d. Cosa ne pensi?E,eventualmente, nello schema che mi hai corretto come dovrei inserirlo?

[pricolico]

accidenti se te lo consiglio, è eccezionale, riguardo il Jack3d ottimo pure quello, assumilo prewo senza prendere altro, nel caso i BCAA prendili during, anche perchè hai affermato che le tue sedute sono piuttosto intense....

[xymox]

accidenti se te lo consiglio, è eccezionale, riguardo il Jack3d ottimo pure quello, assumilo prewo senza prendere altro, nel caso i BCAA prendili during, anche perchè hai affermato che le tue sedute sono piuttosto intense....

Bene. Quindi pre wo via gluta e ramificati con il jack 3d; bcaa solo ne during in ragione di 8 cps. Capito giusto? mentre nel post, con xtend, anche gluta o nulla?

[xymox]

Bene. Quindi pre wo via gluta e ramificati con il jack 3d; bcaa solo ne during in ragione di 8 cps. Capito giusto? mentre nel post, con xtend, anche gluta o nulla?

Nel senso: con jack 3d e xtend, come devo distribuire (se serve) la glutammina durante la giornata?

[all_S_stYle]

Potresti inserire anche la taurina...

[pricolico]

Bene. Quindi pre wo via gluta e ramificati con il jack 3d; bcaa solo ne during in ragione di 8 cps. Capito giusto? mentre nel post, con xtend, anche gluta o nulla?

nel postwo l'xtend è sufficiente, se vuoi prendere altra gluta nell'arco della giornata prendine dell'altra prima di pranzo e prenanna ad esempio

[xymox]

Potresti inserire anche la taurina...

Magari al prossimo giro la inserisco. Grazie per i consigli.

[xymox]

nel postwo l'xtend è sufficiente, se vuoi prendere altra gluta nell'arco della giornata prendine dell'altra prima di pranzo e prenanna ad esempio

Significa che potrei anche farne a meno? Se è così, nel prossimo ciclo la gluta la prenderò solo pre-colazione. Grazie ancora dei preziosissimi consigli.

[xymox]

Salve a tutti. riprendo il discorso in quanto, durante le due settimane di scarico, mi sono arrivati alcuni prodotti buoni buoni per il nuovo ciclo. Ovviamente per l'ottimizzazione dei risultati, mi affido ai vostri consigli/correzioni.
Farei così.

PRE-COLAZIONE:
2 cps lipo 6black (45')
10 gr. glutabolic (30')

COLAZIONE : 1 cps multivit. isatori + 30 g. wehy pharmap.

PREWO:
1 scoop jack 3d (30')

DURING:
8 CPS bcaa pharmapure (tenete conto che peso 67 kg.)

POSTWO:
2 SCOOP xtend + 30 gr. whey(30')

PRE-CENA
10 gr. glutabolic

pre nanna: 3 cps zma eas

Dalla seconda settimana aumenterei a 2 scoop il jack 3d e a 3 lo x-tend (ovviamente se tutto ok)

p.s. è consigliabile inserire anche degli omega 3? se si quale consigliereste?

[xymox]

dimenticavo: 2 cps di lipo6 b. li mettevo anche prewo..