buongiorno, ricomincerò a breve palestra dopo un anno di stop (precedentemente l'ho fatta per un anno e mezzo).
Questa volta voglio mettermici più seriamente, scopo: massa.
sono alto 1.71 e peso (solo) 61kg...
quando andavo un anno fà avevo messo su 4kg con una buona alimentazione ma a fatica!! non sono uno che mangia molto purtroppo.
Ora volevo chiederevi...come integrazione supponendo che io abbia una buona alimentazione di base ero intenzionato ad acquistare un Gainer appunto per la mia difficoltà a mangiare molto, in particolare il BSN Truemass cosa dite? In teoria andrò alla sera in palestra a volte dopo mangiato e a volte prima per mie esigenze. Volevo inoltre chiedervi come potrei aiutarmi durante il workout perchè ricordo che mi sentivo stanco durante gli esercizi. Ho visto la EAS phosphagen HP, potrebbe essere un valido aiuto nel mio caso? o bastano i BCAA?
Grazie
Questa volta voglio mettermici più seriamente, scopo: massa.
sono alto 1.71 e peso (solo) 61kg...
quando andavo un anno fà avevo messo su 4kg con una buona alimentazione ma a fatica!! non sono uno che mangia molto purtroppo.
Ora volevo chiederevi...come integrazione supponendo che io abbia una buona alimentazione di base ero intenzionato ad acquistare un Gainer appunto per la mia difficoltà a mangiare molto, in particolare il BSN Truemass cosa dite? In teoria andrò alla sera in palestra a volte dopo mangiato e a volte prima per mie esigenze. Volevo inoltre chiedervi come potrei aiutarmi durante il workout perchè ricordo che mi sentivo stanco durante gli esercizi. Ho visto la EAS phosphagen HP, potrebbe essere un valido aiuto nel mio caso? o bastano i BCAA?
Grazie
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