Stavo ripensando giusto in questo periodo se ricominciare con l'integrazione anche di creatina, ma mi sono rimasti dei dubbi.
L'ultima volta io integravo con la kre-alkalyn in quanto ( un paio d'anni fa tipo ) sapevo che era la creatina monoidratata più consigliata.
Ora mi son trovato bene perchè i risultati si vedevano, però mi son rimasti un paio di dubbi che non mi hanno mai portato a ricominciare.
Ovvero mi sono giocato gran parte della parte addominale con quel tipo di integrazione. L'ho sempre avuto in vista ma per quanto possa essere monoidrata ha finito per appannarmelo ( colpa anche mia e del poco cardio chissà ), quindi volevo sapere se c'è qualche tipo di creatina ancora più indicata di quella che a me ora sfugge dato che non sono ferratissimo sull'argomento. Il mio terrore è solo in merito al gonfiore che appanna l'addome, di cui sono particolarmente geloso
. Parlo così perchè integrando solo di proteine non ho mai avuto questo problema seppur massificando più lentamente.
L'ultima domanda è, se io ad esempio integro di creatina e proteine per 1 anno, e poi smetto con la creatina, il troncarla di botto mi farà perdere massa o comunque riesci a crescere/mantenere quella che hai anche non integrando più con quella in particolare? Cioè non voglio una situazione in cui il fisico è dipendente dall'integratore e se te lo stoppi perdi 10 kili. Finchè sono le proteine va bene però ad esempio se iniziassi nuovamente con la crea vorrei poter smettere quando dico io senza giocarmi la massa acquisita.
Scusate se sembrano domande stupide ma nonostante gli anni di allenamento ho ancora miliardi di dubbi su ste cose e preferisco andare sul sicuro almeno in linea teorica.
L'ultima volta io integravo con la kre-alkalyn in quanto ( un paio d'anni fa tipo ) sapevo che era la creatina monoidratata più consigliata.
Ora mi son trovato bene perchè i risultati si vedevano, però mi son rimasti un paio di dubbi che non mi hanno mai portato a ricominciare.
Ovvero mi sono giocato gran parte della parte addominale con quel tipo di integrazione. L'ho sempre avuto in vista ma per quanto possa essere monoidrata ha finito per appannarmelo ( colpa anche mia e del poco cardio chissà ), quindi volevo sapere se c'è qualche tipo di creatina ancora più indicata di quella che a me ora sfugge dato che non sono ferratissimo sull'argomento. Il mio terrore è solo in merito al gonfiore che appanna l'addome, di cui sono particolarmente geloso
. Parlo così perchè integrando solo di proteine non ho mai avuto questo problema seppur massificando più lentamente.L'ultima domanda è, se io ad esempio integro di creatina e proteine per 1 anno, e poi smetto con la creatina, il troncarla di botto mi farà perdere massa o comunque riesci a crescere/mantenere quella che hai anche non integrando più con quella in particolare? Cioè non voglio una situazione in cui il fisico è dipendente dall'integratore e se te lo stoppi perdi 10 kili. Finchè sono le proteine va bene però ad esempio se iniziassi nuovamente con la crea vorrei poter smettere quando dico io senza giocarmi la massa acquisita.
Scusate se sembrano domande stupide ma nonostante gli anni di allenamento ho ancora miliardi di dubbi su ste cose e preferisco andare sul sicuro almeno in linea teorica.
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