ragazzi faccio palestra da circa un mese..e siccome sono passato alla scheda aumento massa e siccome faccio anche una dieta (proteine un po basse) ho deciso di incominciare a prendere aminoacidi ramificati e proteine del siero del latte...sono alto 1.87 x 75 kg di peso.. come aminoacidi sto prendendo le isatori bcaa x ogni g si ottiene 500mg di leucina e 250 mg di valina e isoleucina quindi un rapporto 2:1:1..ne prendo 3 prima di allenarmi e 3 subito dopo quindi nel post work out..ora volevo integrare con le proteine e ho notato le optimum che ha un mio amico di palestra..ora il consglio che vi chiedevo..vanno bene oppure sono troppo "accessiorate" x un ragazzo che fa palestra da un mese??
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Last edited by giuliano_17; 25-03-2010, 12:48:50. -
se non riesci a raggiungere il tuo fabbisogno proteico con la dieta integra pure..Optimum,Pharmapure sono proteine di qualità,vai sul sicuro
i bcaa vanno assunti 1gr per ogni 10 kg di peso corporeo -
si ma ho notato che leggendo l'etichetta del prodotto(ptimum) ogni 29 g di porzione contengono 4 g di proteiene altri 5 g di bcaa e 4 g di glutamina e precursori..ora mi chiedevo..a me ste proteine vanno bene..o contengono troppi elementi?? cioe non è che ho bisogno qualkosa di piu semplice??Commenta
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guarda che le proteine sono un prodotto naturale che ritrovi nel latte,formaggio,nella carne, è il prodotto basilare per chi vuol fare palestra e cmq anche per vivere, vai tranquillo più semplici di questi non ve ne sonoOriginariamente Scritto da giuliano_17 Visualizza MessaggioCommenta
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vai tranquillo,sono ottime il gusto non e' male sono digeribilissime e soprattutto non preoccuparti di quello che hanno dentro non fanno male tutte le proteine hanno gli aminoacidi
per maggiorni info c'e' la funzione cerca.
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