integratori definizione

[rafeli]

salve ragazzi a maggio inizio la definizione e mi restano da terminare degli itegratori che ho conservato per questo periodo ma non so come abbinarli...
il mio obiettivo è non perdere molta massa

termogenico: dyma burn extreme
mix creatina : storm
e poi ho 250g di glutatammina...
e bcaa

premettendo che la dieta sia ok come li abbino nei giorni off e on?

[pricolico]

salve ragazzi a maggio inizio la definizione e mi restano da terminare degli itegratori che ho conservato per questo periodo ma non so come abbinarli...
il mio obiettivo è non perdere molta massa

termogenico: dyma burn extreme farei 2cps precolazione e altrettante prewo giorni on, 2cps precolazione e altre 2 metà pomeriggio giorni off
mix creatina : storm solo giorni on prewo
e poi ho 250g di glutatammina... la gluta dividila in 4/5 assunzioni giornaliere possibilmente a stomaco vuoto
e bcaa dosi generose durante l'allenamento solo giorni on

premettendo che la dieta sia ok come li abbino nei giorni off e on?

[rafeli]

grazie tante..ma se dovessi fare cardio dopo l'allenamento i bcaa li devo assumere anche durante il cardio? o solo prima?

lo storm non crea ritenzione...lo posso assumere anche tutti i giorni ...?

[pricolico]

prendi i tuoi BCAA durante l'allenamento e poi fai cardio, nel caso puoi aggiungerne qualche altro gr anche dopo se sei in ipocalorica e la seduta aerobica è stata particolarmente intensa.......

lo storm farei come ti ho detto

[rafeli]

visto che vado a scuola e sono gia ansioso di mio...il termogenico lo posso prendere prima di mangiato cioè all'una e poi prima della palestra cioè alle tre? troppo vicini?

[missapple]

io lo assumerei come ti ha consigliato pricolico... 2 precolazione e due prewo nei giorni che ti alleni..
e due precolazione e due metà pomeriggio nei giorni che non ti alleni... come dici tu sono troppo vicini...