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-bsn syntha-6 al cioccolato
-sciettic ammino 5600
-isatori mx-ls7
questi li usero nel ultimo mese per il tocco finale:
-crema iodex uomo
-iodex uomo enzimatic
Se proprio dovessi fare un appunto, ti consiglierei di cambiare proteine. Le Syntha sono buone ma hanno un po' tanti carbo, sono più vicine a un NRP che a delle proteine. Direi di indirizzarti verso delle concentrate oppure se vuoi il top delle isolate.
Se proprio dovessi fare un appunto, ti consiglierei di cambiare proteine. Le Syntha sono buone ma hanno un po' tanti carbo, sono più vicine a un NRP che a delle proteine. Direi di indirizzarti verso delle concentrate oppure se vuoi il top delle isolate.
tu cosa mi consigli come marche io stavo anche pensando a una integrazione monomarca proteine on+ammino on e poi va be il termogenico!
martedi 23/03 mi arriva dal sito muscle nutrion:
-Optimum Nutrition 100% Whey Protein Double Chocolate 908g.
-Optimum Nutrition Pro Complex Chocolat 1045g.
-Optimum Nutrition Amino 2222 Natural 160 tav
-Isatori MX-LS7 Natural 120 tabs
questi 2 prodotti invece li usero nel ultimo periodo:
-Natural Project Iodex Uomo Crema Natural 200 ml
-Natural Project Iodex Uomo Enzimatic Soluzione Natural 20 flaconcini da 10 ml
Dieta per definizione:
COLAZIONE
-300 ml di latte
-30 gr di whey
-5 fette biscottate
-1 multivitaminico
SPUNTINO
-2-3 fette wasa
-60 gr di crudo/cotto
-20 gr di noci
PRANZO
-pane di segale 80 gr
-petto di tacchino 150 gr
-2 cucchiai di olio(30 gr grassi/o salmone 80 grammi
SPUNTINO 2
-petto di pollo(100 gr)
-1/2 mandarini
-20 gr di noci
POST WO
-1 banana
-120 gr di petto di pollo/30 gr di proteine
CENA
-100 gr di petto di pollo
-2 cucchiai di olio (30 gr di grassi)
come divido i prodotti appena comprati nella giornata e in che dosi?
grazie per le risposte.
...ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
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