Assunzione ZMA: qualcosa non mi torna..

[JacopoKebab]

Tutti sappiamo che si dovrebbe stare attenti alle fonti di calcio quando intenzionati ad assumere ZMA perché il calcio ne impedisce l'assorbimento - e fin qui tutto ok.

Il dubbio che ho è su come mi sembra venga spesso liquidata la questione: facendo un pre-nanna (calcio ovviamente) un'ora prima di andare a letto, e prendendo lo ZMA appena prima di andare sotto le coperte.

Beh, a me questo sistema non convince perché si ingeriscono le cps proprio quando nell'organismo inizia la digestione del pre-nanna.


Ho pensato a tre possibili alternative..
1) invertirli, ovvero prendere ZMA un'ora prima di andare a letto e fare il pre-nanna appena prima di mettersi sotto le coperte.. in questo modo quando si inizia a mangiare il pre-nanna, le cps sono state già digerite
2) prendere lo ZMA direttamente al mattino appena svegliati, anziché la sera, e fare colazione dopo una mezz'oretta
3) appena prima di fare il pre-nanna, assumere lo ZMA per via sublinguale (e quindi facendolo arrivare direttamente nel sangue bypassando totalmente l'apparato digerente)

Sappiatemi dire.

[MxRacer]

zma e dopo mezz ora caseine o fiocchi di latte

[vincenzo78]

zma e dopo mezz ora caseine o fiocchi di latte

Meglio 45 minuti , giusto il tempo di metabolizzare al meglio lo Zma che non avviene prima dei 40 minuti

[ripper]

e infatti come ti hanno detto dovresti invertire

vincè dove l'hai letto che prima di 40min non è in circolo?

[MxRacer]

Meglio 45 minuti , giusto il tempo di metabolizzare al meglio lo Zma che non avviene prima dei 40 minuti

ah pensavo bastassero 30 min,allora farò anche io cosi

[vincenzo78]

e infatti come ti hanno detto dovresti invertire

vincè dove l'hai letto che prima di 40min non è in circolo?

Lo zma contiene minerali chelati, cioè legati ad un aminoacido , per superare la barriera ematoencefalica , questi minerali chelati non devono avere altri rivali sulla stessa strada che arrivino al cervello e per raggiungere questo scopo occorrono 40/45 minuti

[JacopoKebab]

Come pensavo.
Grazie a tutti ragà, in particolare a Vincenzo per la qualità di quest'ultimo post.

[M K K]

ti hanno risposto correttamente , ma come sempre poche paranoie
una volta facevano anche le pro della ultimateitalia " con zma "

[ripper]

tenkiu

[pricolico]

Tutti sappiamo che si dovrebbe stare attenti alle fonti di calcio quando intenzionati ad assumere ZMA perché il calcio ne impedisce l'assorbimento - e fin qui tutto ok.

Il dubbio che ho è su come mi sembra venga spesso liquidata la questione: facendo un pre-nanna (calcio ovviamente) un'ora prima di andare a letto, e prendendo lo ZMA appena prima di andare sotto le coperte.

Beh, a me questo sistema non convince perché si ingeriscono le cps proprio quando nell'organismo inizia la digestione del pre-nanna.


Ho pensato a tre possibili alternative..
1) invertirli, ovvero prendere ZMA un'ora prima di andare a letto e fare il pre-nanna appena prima di mettersi sotto le coperte.. in questo modo quando si inizia a mangiare il pre-nanna, le cps sono state già digerite
2) prendere lo ZMA direttamente al mattino appena svegliati, anziché la sera, e fare colazione dopo una mezz'oretta
3) appena prima di fare il pre-nanna, assumere lo ZMA per via sublinguale (e quindi facendolo arrivare direttamente nel sangue bypassando totalmente l'apparato digerente)

Sappiatemi dire.

ma certo

[vincenzo78]

Come pensavo.
Grazie a tutti ragà, in particolare a Vincenzo per la qualità di quest'ultimo post.

tenkiu

[kukuzza]

Lo zma contiene minerali chelati, cioè legati ad un aminoacido , per superare la barriera ematoencefalica , questi minerali chelati non devono avere altri rivali sulla stessa strada che arrivino al cervello e per raggiungere questo scopo occorrono 40/45 minuti

sempre molto preparato, ed esaustivo, ma quante ne sa il nostro Vincenzo

[vincenzo78]

sempre molto preparato, ed esaustivo, ma quante ne sa il nostro Vincenzo

Grazie

[JacopoKebab]

Vincenzo, lo ZMA contiene minerali chelati anche se contiene zinco aspartato e magnesio aspartato (anziché zinco chelato e magnesio chelato)?

Già che ci sono ti chiedo una dritta: in quali proporzioni dovrebbero essere tali componenti?

Grazie ancora.

[JacopoKebab]

Nessuno?