aggiunta integratori

[quicksand]

ciao, sto per fare l'ordine e vorrei aggiungere qualche integratore;
questa è la mia intergrazione:
whey
creatina avanzata
bcaa

in base alla vostra esperienza cosa aggiungereste "assolutamente" (so che niente e indispensabile tranne una corretta alimentazione) o per meglio dire a cosa voi non rinuncereste oltre ai citati?

grazie ciao

[brosgym]

Le whey sono da vedere con la diete

La creatina se vuoi risparmiare usa la normale e la tamponi

BCAA ottimi!

Poi arginina, glutammina, beta alanina.

[lucyan87]

io direi anche un buon multivitaminico per un integrazione base

[missapple]

un multivitaminico e gli omega3 secondo me sono la base...poi come bros non rinuncerei alla betalanina nel prewo....e glutammina nel postwo è perfetta per il recupero....per il sistema immunitario....come anticatabolica....sono proprio una fans della glutammina nel post....

[pricolico]

un multivitaminico e gli omega3 secondo me sono la base...poi come bros non rinuncerei alla betalanina nel prewo....e glutammina nel postwo è perfetta per il recupero....per il sistema immunitario....come anticatabolica....sono proprio una fans della glutammina nel post....

quoto

[quicksand]

in base alle vostre risposte e leggendo molti post ho pensato di aggiungere parte di questi integratori
glutammina
destrosio o maltodestrine
beta alanina
akg

1) non posso comprarli tutti (devo prendere anche whey,bcaa e crea)...mi dite a cosa rinunciare ?

2) vorrei comunque un integratore che mi aiuti molto durante l'allenamento..un pump?

3) poichè questi integratori non li conosco bene mi dite quando e quanto per iniziare?

grazie mille per la disponibilità

edit
come multivitaminico ho visto l' Eas Vitamins molto economico rispetto agli altri..cosa ne pensate?

[M K K]

quoto

e a parte anche vit c

[quicksand]

mi date una mano così faccio l'ordine?
grazie

[M K K]

io starei sulla on tutto ottimo:
whey gold standard
optivites/optimen
vit c 180 mg
bcca
crea mono
fish oil / semi di lino

[pricolico]

io starei sulla on tutto ottimo:
whey gold standard
optivites/optimen
vit c 180 mg
bcca
crea mono
fish oil / semi di lino

sono ok