pre-work troppo?

[Nitro1981]

7 cps di bcaa della ON,2 cps di extreme burn dymatize,4 cps expand dymatize,2 cps l-carnitine extreme dymatize.....

[pricolico]

come quantità intendi? Non mi sembra troppo anche perchè i prodotti dymatize sono notoriamente blanducci........

[Nitro1981]

quindi vado tranquillo!ok grazie pensavo fosse troppo forte come pre work....

[malfa81]

prova e vedi come ti trovi...magari dovrai alzare un pò le dosi...

[WhiteP]

7 cps di bcaa della ON,2 cps di extreme burn dymatize,4 cps expand dymatize,2 cps l-carnitine extreme dymatize.....

i BCAA della ON sono quelli da 0,5 a cps????

[Nitro1981]

malfa di quale dovrei alzare le dosi?ho usato ceo e ae2 e mi sono tovato benissimo con le dosi da etichetta....si da optinum nutrition bcaa ogni due compresse un grammo puro di aminoacidi ottimi anche senza brevetto kyowa o any....

[malfa81]

malfa di quale dovrei alzare le dosi?ho usato ceo e ae2 e mi sono tovato benissimo con le dosi da etichetta....si da optinum nutrition bcaa ogni due compresse un grammo puro di aminoacidi ottimi anche senza brevetto kyowa o any....

con gli stimolanti è difficile dirlo a priori: dipende dal tipo di stimolante e da come reagisce il corpo...io di solito seguo le indicazioni ministeriali (si,si...) e poi alzo le dosi fino a quando non ho un buon feedback...ma questo sono IO che lo faccio.....
IO comincerei con le 2 cps di extreme burn dymatize e 4 cps expand dymatize...se non avessi feedback aumenterei di 1,5 volte le dosi......
sulla carnitina inizierei da 400 mg (totali)/die, fino ad arrivare a 1,5 gr/die con incrementi settimanali e graduali (200 mg cira)

[Nitro1981]

malfa che ne dici se faccio cosi?:
pre col.:2cps burn+1 cps l-carnitine(500mg);post 1cps multivitaminico+1cps cla dymatize
pre pra.:1 cps l-carnitine;post 1cps cla dymatize
pre w.o.:2 cps burn e 4 cps expand+l-carnitine+8 cps di bcaa ON
post w.o.:4cps expand+8 cps di bcaa ON+1cps multivitaminico
post cena:1cps cla dymatize
l-carnitine e meglio tenerla a pranzo e toglerla pre dato che il pre gia e carico ???o viceversa?

[malfa81]

malfa che ne dici se faccio cosi?:
pre col.:2cps burn+1 cps l-carnitine(500mg);post 1cps multivitaminico+1cps cla dymatize
pre pra.:1 cps l-carnitine;post 1cps cla dymatize
pre w.o.:2 cps burn e 4 cps expand+l-carnitine+8 cps di bcaa ON
post w.o.:4cps expand+8 cps di bcaa ON+1cps multivitaminico
post cena:1cps cla dymatize
l-carnitine e meglio tenerla a pranzo e toglerla pre dato che il pre gia e carico ???o viceversa?

mi posteresti la composizione dell'expand? non mi convince post w.o.
il cla lo assumerei ai pasti...per il resto mi sembra buona!!

[Nitro1981]

[malfa81]

post w.o. non mi convince l'xpand. mi orienterei su altro...al più assumerei ladose adizionale al mattino pre cola con altri stimolanti.
per il post mi orienterei su altri recover (pro e cho secondo dieta!!)