aiuto uso di questi integratori

[toti77]

Salve a tutti ragazzi ,ritorno a scrivere dopo 3 anni e purtroppo sono sempre da 3 anni che non mi alleno più,con la conseguenza della totale perdita di massa muscolare è ben 15 kili di grasso in più.
la settimana scorsa controllando un sito di integratori ho voluto comprare un pack per il dimagrimento comprendente proteine del siero del latte,delle fiale di carnitina liquida da 2000mg ,delle compresse di cla da 1000mg ,una scatola di omega 3 e un termogenico (lipo 6).
essendo a parer mio un bel pò di roba e non avendo mai usato nulla di tutto ciò e sempre premettendo che posso allenarmi solo di mattina ,come devo distribuire il tutto?
ho comprato una bilancia elettronica che immettendo i miei dati mi darebbe la percentuale di liquidi ,grasso e massa muscolare siete in grado di tradurli?grazie alle vostre sicure risposte

[pricolico]

ok per gli integratori ma con 15Kg di grasso devi concentrarti su una dieta più che appropriata ed un allenamento mirato alla perdita del grasso in eccesso, di conseguenza a questo distribuiremo al meglio quello che hai già acquistato

[vincenzo78]

Scusa il modo bruto , però hai fatto una caz..... , prima dovevi informarti e poì eventualmente acquistare.
Con 15 Kg di grasso accumulato sarei partito con una buona dieta , un buon allenamento coi pesi e tanto cardio , poì dopo aver effettuato il rodaggio ( 1 o 2 mesi ) sarei eventualmente partito ad acquistare qualcosa , parere personale ovviamente

[pricolico]

Scusa il modo bruto , però hai fatto una caz..... , prima dovevi informarti e poì eventualmente acquistare.
Con 15 Kg di grasso accumulato sarei partito con una buona dieta , un buon allenamento coi pesi e tanto cardio , poì dopo aver effettuato il rodaggio ( 1 o 2 mesi ) sarei eventualmente partito ad acquistare qualcosa , parere personale ovviamente

[toti77]

Ok avete ragione io posso anche cominciare per un mese con dieta e esercizi appropiati,però non avete risposto alla mia domanda ovvero come devo regolarmi con le somministrazioni giornaliere e i momenti del giorno appropiati.