Hmb, pool..

[RICHI92]

Ciao ragazzi, una curiosità:
Premesso che faccio rugby 7 volte a settimana, dopo la seduta dei pesi pensavo di assumere un buon pool aminoacidico visto che mezzora dopo dovrei cenare, oppure l' HMB di cui però non ho notizie..
Mi ero focalizzato su questi integratori:

Aminobolic Ultimate Nutrition
HMB
Essenziale 8+ Syform

Quale pensate che sia il più indicato?
grazie

[pricolico]

perchè hai pensato ad un pool invece che dei semplici BCAA?

[RICHI92]

perchè hai pensato ad un pool invece che dei semplici BCAA?

Una spiegazione scientifica non l'ho, ma ritengo che la funzione plastica post w.o sia esplicata meglio dal pool..ma non so molto in materia!

[pricolico]

lascia stare l'HMB, quello è un potente anticatabolico (si suppone) e lo utilizzano soprattutto BBer in periodo di definizione, fai uno sport di resistenza ad alto indice aerobico, quindi il mio consiglio è assunzione di sali minerali e BCAA in acqua da sorseggiare durante l'allenamento e altri BCAA da prendere immediatamente dopo.
Non conosco il tuo peso ma farei 1,5gr x 10Kg peso da dividere in parti uguali nelle due assunzioni

[RICHI92]

lascia stare l'HMB, quello è un potente anticatabolico (si suppone) e lo utilizzano soprattutto BBer in periodo di definizione, fai uno sport di resistenza ad alto indice aerobico, quindi il mio consiglio è assunzione di sali minerali e BCAA in acqua da sorseggiare durante l'allenamento e altri BCAA da prendere immediatamente dopo.
Non conosco il tuo peso ma farei 1,5gr x 10Kg peso da dividere in parti uguali nelle due assunzioni

Ok per l'Hmb, per quanto riguarda gli allenamenti di rugby sono già abbastanza "coperto"..mi interessava sapere cosa prendere dopo l'allenamento in palestra, pensi che anche per questo scopo siano meglio i BCAA?
Gracias

[pricolico]

Ok per l'Hmb, per quanto riguarda gli allenamenti di rugby sono già abbastanza "coperto"..mi interessava sapere cosa prendere dopo l'allenamento in palerstra, pensi che anche per questo scopo siano meglio i BCAA?
Gracias

si, per varie ragioni, maggior potere anticatabolico, maggiore velocità di assorbimento, maggior recupero muscolare........

[pongo59]

I BCAA e HMB hanno due funzioni diverse . I ramificati per il recupero mentre HMB [ un potente anticatabolico che funziona bene in simbiosi con i BCAA . Io faccio ciclismo di Endurance e li prendo entrambi .

[RICHI92]

ragazzi e dei "WHEY PRO AMINO POOL" della proaction che ne pensate come post w.o?
Dicone contengano alte quantità di peptidi del siero..

[PrinceRiky]

quali sono i tuoi obiettivi

quanto pesi

quanto sei alto

quanto sei grasso

da quanto tempo ti alleni

[RICHI92]

quali sono i tuoi obiettivi

quanto pesi

quanto sei alto

quanto sei grasso

da quanto tempo ti alleni

Prince, approfitto della tua disponibilità per chiarire meglio la situazione..
Allora, ho 17 anni, peso 90kg x 183cm ( bf 12-13%),sono un ex canoista, ora pratico rugby il martedì-giovedì-venerdì-domenica, e faccio palestra lu-merc-ven..il dubbio sul post wo dei giorni di palestra mi era venuto in quanto finisco di allenarmi e ceno 20 minuti dopo, per questo l'idea di indirizzarmi su aminoacidi essenziali/proteine idrolizzate.
Ho buttato l'occhio su: AMINO GOLD universal nutrition, WHEY PRO AMINO POOL proaction, ESSENZIALE 8+ syform, AMINOBOLIC..
Gracias

[PrinceRiky]

prendi 10 grammi di Bcaa e sei a posto

[RICHI92]

prendi 10 grammi di Bcaa e sei a posto

Grazie, seguirò il consiglio, ma a che ci sono ti chiedo pure il perchè di questa scelta, così imparo pure qualcosa

[PrinceRiky]

sarei io a doverti chiedere perché un pool, l'hmb o le proteine idrolizzate...

[RICHI92]

sarei io a doverti chiedere perché un pool, l'hmb o le proteine idrolizzate...

Ma io non ne capisco nulla, per questo ti chiedo il perchè dei Bcaa, così da imparare qualcosa.
Era una domanda seria, non volevo mica offenderti

[vincenzo78]

sarei io a doverti chiedere perché un pool, l'hmb o le proteine idrolizzate...

Concordo


Come ti ha già detto l'ottimo Prince e Pricolico , vai di Bcaa tranquillamente