tempistica utilizzo bcaa

[Maxim89]

Salve a tutti volevo sapere se la mia tempistica di utilizzo dei bcaa è giusta.Faccio cosi
17:30 4 gr bcaa
18:00 pesi
Appena finito i pesi altri 4 gr bcaa
appena presi i bcaa alla fine, 30 min di cardio
Quindi pesi - bcaa - cardio
Correzioni?
peso 76 kg per 183 cm di altezza

[Barem]

fai 3 prima, 3 durante e 3 dopo..
dopo i pesi ok, però allora servono anche dopo il cardio!

[pricolico]

Salve a tutti volevo sapere se la mia tempistica di utilizzo dei bcaa è giusta.Faccio cosi
17:30 4 gr bcaa
18:00 pesi
Appena finito i pesi altri 4 gr bcaa
appena presi i bcaa alla fine, 30 min di cardio
Quindi pesi - bcaa - cardio
Correzioni?
peso 76 kg per 183 cm di altezza

aggiungi 4gr a fine cardio e sei un figo

[Maxim89]

grazie barem,
pricolico non ho capito se stai scherzando oppure no, dato che è 1 gr per kg

[pricolico]

grazie barem,
pricolico non ho capito se stai scherzando oppure no, dato che è 1 gr per kg

io non scherzo in questa sezionecos'è una legge dell'universo che i BCAA vanno presi a quelle dosi? Un BBer o comunque un atleta che gli somigli DEVE stare sui 1,5gr x 10Kg peso, comunque al di là della quantità (che è pur sempre fondamentale) le tue tempistiche sono raziocinanti

[Barem]

sebbene during wo si ignorino molto spesso, dato che hai una mezzoretta di cardio da fare li consiglierei vivamente..
e come dice Pricolico sui bcaa meglio abbondare dato che la loro efficacia è già scarsamente rilevabile!