Stavo leggendo i 3d nei quali si parla di assunzione di BCAA, nello specifico, poichè ho intenzione di iniziare (dopo un lungo periodo di inutilizzo) a farne uso, stavo cercando modalità e dosi.
Mi è però venuta una curiosità che non sono riuscito a soddisfare cercando:
esistono studi, o almeno dati certi, sul tempo medio che intercorre tra l'assunzione di una "dose tipo" (per esempio 4g) di BCAA e l'effettiva disponibilità nel sangue (ipotizzando un'assunzione a stomaco vuoto)?
Immagino che tale tempo sia breve essendo gli aminoacidi praticamente "già digeriti" quindi pronti per entrare in circolo, però mi piacerebbe quantificare questo lag.
Il dubbio mi è sorto in quanto tutti parlano di assumete i BCAA tot minuti prima del w.o.; ma c'è una logica con la quale si consigliano tali tempi?
Se ritenete la domanda banale o se è già stata trattata chiudete pure.
Mi è però venuta una curiosità che non sono riuscito a soddisfare cercando:
esistono studi, o almeno dati certi, sul tempo medio che intercorre tra l'assunzione di una "dose tipo" (per esempio 4g) di BCAA e l'effettiva disponibilità nel sangue (ipotizzando un'assunzione a stomaco vuoto)?
Immagino che tale tempo sia breve essendo gli aminoacidi praticamente "già digeriti" quindi pronti per entrare in circolo, però mi piacerebbe quantificare questo lag.
Il dubbio mi è sorto in quanto tutti parlano di assumete i BCAA tot minuti prima del w.o.; ma c'è una logica con la quale si consigliano tali tempi?
Se ritenete la domanda banale o se è già stata trattata chiudete pure.
)
Ingegnere88 
Commenta