Termocut e cratina....incocigliabili?

[StileAppiani]

Ciao ragazzi....non vorrei buttare via degli integratori avanzati, però vi chiedo, il bruciagrassi pharmapure termocut e la creatina si possono prendere nello stesso periodo? magari uno la mattina e l'altra nel pre work?

[kukuzza]

certo che si può

[PerfectLine]

In molti ritengono che la caffeina abbia una cattiva interazione con la creatina. Ma in molti ritengono anche che non sia vero per nulla:-)

[brosgym]

Se i primi spiegassero il perchè ai secondi.......

[PerfectLine]

i primi dicono questo ai secondi:

J Appl Physiol 1996 Feb;80(2):452-7 Related Articles, Books, LinkOut

Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.

Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.

Adesso tocca ai secondi

[PerfectLine]

P.S. è bello postare studi scientifici.
L'ultima volta che ho chiesto che mi venisse data una spiegazione tecnica ho preso due o tre cartellini...

[EBK]

La creatina può creare ritenzione idrica il che andrebbe "contro" quello che è un programma di definizione

[malfa81]

il numero di prodotti e di marche che usano in accoppiata creatina e caffeina è praticamente immondo...o son tutti fessi o le cose sono conciliabilissime.
il discorso ritenzione o meno è molto soggettivo...e cmq interrompendo la crea mono un 10 gg prima della prova costume (di quello si parla no? ;=)) il problema sarebbe bello che sparito. se usi le forme evolute di crea, il problema non sussiste ...

[brosgym]

i primi dicono questo ai secondi:

J Appl Physiol 1996 Feb;80(2):452-7 Related Articles, Books, LinkOut

Caffeine counteracts the ergogenic action of muscle creatine loading.

Vandenberghe K, Gillis N, Van Leemputte M, Van Hecke P, Vanstapel F, Hespel P.

Adesso tocca ai secondi

Innanzitutto benissimo che si postino degli studi però:

E' un pò vecchiotto 14 anni non sono pochi, non solo ha dei problemi, primo 9 persone sono pochine per dare una risposta, secondo è più importante sono state operate prove sulla forza non sulla resistenza o sull'ipertrofia che è quello che ci si dovrebbe aspettare dalla creatina

[oneloop]

La creatina può creare ritenzione idrica il che andrebbe "contro" quello che è un programma di definizione

In pratica, vuoi dire che visto che la creatina crea ritenzione idrica nei muscoli, quindi va bene nell'aumento della massa e quindi nel periodo di massa, la caffeina si usa come bruciagrassi nel periodo di definizione ed è un controsenso assumere creatina in questo stesso periodo!
Ho capito bene?

[PerfectLine]

In molte riviste puntualmente viene consigliato di non assumere contestualmente creatina e caffeina.

[EBK]

In pratica, vuoi dire che visto che la creatina crea ritenzione idrica nei muscoli, quindi va bene nell'aumento della massa e quindi nel periodo di massa, la caffeina si usa come bruciagrassi nel periodo di definizione ed è un controsenso assumere creatina in questo stesso periodo!
Ho capito bene?

Si questo volevo dire, ma malfa81 ti ha risposto meglio subito dopo

Quindi è come se non avessi detto niente

[xymox]

Allora,per evitare problemi, in def. si potrebbe abbinare alla crea mono della semplice alc come brucia grassi?