BCAA & Proteine

[Adone]

Ciao a tutti...

Vorrei aver un consiglio su cosa fare, in realta x sapere se quello che
faccio puo' essere corretto.
Vado in palestra 2/3 volte a settimana e da circa 3 mesi prendevo delle
proteine Phosphgain2 della EAS.
Adesso ho deciso di cambiare, cioe' al posto delle proteine prendo BCAA
della Gensan ne prendo circa 12 quando mi alleno e 8 quando no. (peso 90 kg)

Che ne pensate ? ( a dimenticavo il mio scopo e quello di mettere su massa
:-D)

[Bartolo76]

Penso che sbagli!

Attento: I BCAA (aminoacidi ramificati) non sono da intendersi come sostitutivi delle proteine (sia in polvere che non).
Il loro scopo è prevalentemente energetico e anticatabolico (ossia contrastano la perdita di tessuto magro).
Per questo motivo vengono utilizzati ESCLUSIVAMENTE prima e dopo le sedute di allenamento, sia di pesi che di aerobica.
Devono essere assunti nella misura di 1 gr per ogni 10 Kg di peso corporeo globale.

[NaturalMan]

Penso che sbagli!
Attento: I BCAA (aminoacidi ramificati) non sono da intendersi come sostitutivi delle proteine (sia in polvere che non).
Il loro scopo è prevalentemente energetico e anticatabolico (ossia contrastano la perdita di tessuto magro).
Per questo motivo vengono utilizzati ESCLUSIVAMENTE prima e dopo le sedute di allenamento, sia di pesi che di aerobica.
Devono essere assunti nella misura di 1 gr per ogni 10 Kg di peso corporeo globale.

daccordo!

[Gawain]

Ha ragione Bartolo