Messagio di moderazione
Visto che il post è suo puoi continuare così evitiamo di aprirne un altro
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Ingegnere biochimicoCONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
Tecnologo alimentare
Nutrizionista sportivo
Zone Consultant
Personal trainer
Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
Consulente FIT, FIGC e WKF
Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA
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Originariamente Scritto da tonic83 Visualizza Messaggio
non so come fai a bere una roba del genere
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Si infatti invece di aprire un altro post ho pensato di continuare qua.Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
Cmq ci sono dei giorni in cui non riesco a fare uno spuntino e quindi avevo pensato di ricorrere ad un gainer. Quale mi consigliate?Commenta
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Che gainer mi consigliate?Commenta
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Real Mass - Gaspari Nut.
True Mass - Bsn
Cytogainer - Cytosport
Mass Factor - Eas...sigpic
"The one thing about myself is i am a very competitive person. FAILURE IS NOT AN OPTION" [R. Gaspari]Commenta
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Grazie per la risposta!
Invece per il post wo che gainer ci sono?Commenta
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Per il post workout c'è bisogno di una proteina ad assimilazione rapida ( Whey del siero del latte ) , il Gainer non è adatto , ad ogni modo quelli consigliati da Furly vanno benissimoOriginariamente Scritto da joghy10 Visualizza Messaggio
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Grazie vincenzo
Visto che il prezzo dei gainer è abbastanza elevato mi potresti consigliare un modo per farmene uno casalingo?Commenta
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Nel frullatore:
500 ml di latte "delattosato"
30 g sieroproteine al cacao
2 cucchiaini di fruttosio
2 cucchiai di "Ovomaltine" o 2 cucchiai di Nesquick
1 cucchiaino di burro d'arachidi
1 banana
(se vuoi ci aggiungi glutammina o creatina )
Circa 600 kcal, 68 g di carboidrati, 44 g di proteine, 17 g di grassi.Commenta
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Grazie per la ricetta!
Al posto del latte delattosato va bene il latte intero?
Le sieroproteine sarebbero le whey? Io ho solo le whey....
Al posto della banana che l ha utilizzo già nel post wo che frutto potrei utilizzare?Commenta
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