Integrazione PRE-WO e POST-WO!!!

[amphiprion86]

Salve ho quasi finito il torrent e volevo sapere con che cosa potevo sostituirlo per provare qualcosa di nuovo!avevo pensato all'anabolic window per il post-wo ma non so cosa prendere per il pre-wo!
Conviene prendere un preparato come lo storm o come faccio ora semplice kre alcalyn + nitrix!!

per favore consigliatemi anke altri prodotti in base alla vostra esperienza sia x il pre che per il post wo!

grazie mille in anticipo

[enry1984]

Salve ho quasi finito il torrent e volevo sapere con che cosa potevo sostituirlo per provare qualcosa di nuovo!avevo pensato all'anabolic window per il post-wo ma non so cosa prendere per il pre-wo!
Conviene prendere un preparato come lo storm o come faccio ora semplice kre alcalyn + nitrix!!

per favore consigliatemi anke altri prodotti in base alla vostra esperienza sia x il pre che per il post wo!

grazie mille in anticipo

Beh kre+nitrix mi pare un ottimo connubio. Come scritto in tanti altri posto storm e torrent sono degli ottimi prodotti ma sono un di piu' diciamo. Comunque cell-mass bsn pre e anabolic window della nutra come post oppure ae2+ceo pre e post...come vedi di combinazioni ce ne sono molteplici ma solo provandole puoi dire quale e in che quantita' siano le migliori per te, e' molto soggettivo.

[vincenzo78]

Beh kre+nitrix mi pare un ottimo connubio. Come scritto in tanti altri posto storm e torrent sono degli ottimi prodotti ma sono un di piu' diciamo. Comunque cell-mass bsn pre e anabolic window della nutra come post oppure ae2+ceo pre e post...come vedi di combinazioni ce ne sono molteplici ma solo provandole puoi dire quale e in che quantita' siano le migliori per te, e' molto soggettivo.

Io ho sempre considerato i vari Cell Mass , storm , Torrent ecc..... un di più , non potranno mai sostituire le varie creatine , arginine , Glutammine ecc... che a differenza dei pre e post già preparati danno un'integrazione completa nell'arco della giornata

[enry1984]

Io ho sempre considerato i vari Cell Mass , storm , Torrent ecc..... un di più , non potranno mai sostituire le varie creatine , arginine , Glutammine ecc... che a differenza dei pre e post già preparati danno un'integrazione completa nell'arco della giornata

Se hai notato Vince ho usato anch'io nella mia risposta quel "un di piu'". Il maestro insegna!!!

[loziosam]

Ciao

Ok che certe farloccate s'hanno da vendere...
però, insomma, anche un po' guardarsi in giro e levarsi le fettazze di salame Milano dagli occhietti non sarebbe male.

sed de gustibus non disputandum est indi siccome chiedi soluzioni alternative al tuo preWO perchè non provare la beta-alanina con "vaso dilatatore", passami il terminaccio malefico...

postWO invece creatina monoidrato micronizzata Creapure Made in Germany (e basta con ste americanate tipo KREalkalyn che hanno solo studi farlocchi a supporto di presunti benefici da premio Nobel...) più destrosio anidro e una decina di grammi di BCAA ridotti in polvere più 30g di destrosio anidro.

I soldi che ti avanzano puoi spenderli in altro...
donne, fumo...
;-)

[amphiprion86]

io ho usato la semplice monoidrato all'inizio è ho notato ke un pò sono sgonfiato sarà l'effetto della ritensione idrica!ora prendendo la kre nn noto gli stessi effetti...come posso ottenere quell'effetto al posto di riprendere la mono?
un buon integratore di creatine , arginine , Glutammine qual'è sia x il pre che x il post, ragazzi mi scoccia ogni volta preparare beveroni 3 volte al giorno!ke dite

[loziosam]

PS Nel post precedento ti ho citato la beta-alanina come "vaso dilatatore" in senso molto lato perchè sono solito classificare così tutti quelle molecole psudo-energizzanti...
Non vorrei averti fatto confusione.

...ma perchè invece non cerchi di vedere la creatina come un coadiuvante alla massa e non un mero volumizzante? Che te ne frega di sembrare più gonfio?! Sfruttane le capacità di spostare l'equilibrio osmotico intra cellulare e bon. Se ti gonfi, bene. Altrimenti amen!
;-)

poi uhè, è questione di priorità nella vita...
:-D

[amphiprion86]

loziosam..grazie dei tuoi consigli forse hai ragione

vincenzo...x quanto riguarda qllo ke hai scritto tu creatina, glutammina, arginina etc...potresti dirmi cosa metteresti tu, in che quantita e tutto quello che dovrei prendere e mettere nel beverone si pre che post wo?

grazie

[vincenzo78]

vincenzo...x quanto riguarda qllo ke hai scritto tu creatina, glutammina, arginina etc...potresti dirmi cosa metteresti tu, in che quantita e tutto quello che dovrei prendere e mettere nel beverone si pre che post wo?

grazie

Concordo con lo Loziosam tranne sul fumo .
La Beta Alanina è un'ottimo integratore , in guide manuali trovi un thread scritto da me sulla Beta Alanina della "Natroid" leggitelo.
Quali dosaggi ti interesserebbero? Creatina?

[amphiprion86]

no mi piacerebbe sapere cosa prendere nel pre e nel post wo...con le cose che hai detto tu!dosaggi di crea(mono o kre), gluta, arginina e altro cpt?

[amphiprion86]

Che dite così va bene?

GIORNI ON

pre colazione
10 gr glutammina - 5 gr creatina - 15 gr brioschi
2 cps thermocut

pre pranzo 2 cps thermocut
pre wo 30-40min
2 scoop NO-xplode
10 cps bcaa
2 cps thermocut

post wo
10 cps bcaa - 30 gr destrosio – 10 gr glutammina – 5 gr creatina – 15 gr brioschi
Oppure: 10 cps bcaa + torrent
Oppure: 10 cps bcaa + 32 gr cellmass

pre nanna 10 gr glutammina



GIORNI OFF

pre colazione
10 gr glutammina – 5 gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut

pre pranzo
2 cps thermocut

pomeriggio
10 gr glutammina - 5 gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut


pre nanna 10 gr glutammina

[amphiprion86]

Che dite così va bene?

GIORNI ON

pre colazione
10 gr glutammina - 5 gr creatina - 15 gr brioschi
2 cps thermocut

pre pranzo 2 cps thermocut
pre wo 30-40min
2 scoop NO-xplode
10 cps bcaa
2 cps thermocut

post wo
10 cps bcaa - 30 gr destrosio – 10 gr glutammina – 5 gr creatina – 15 gr brioschi
Oppure: 10 cps bcaa + torrent
Oppure: 10 cps bcaa + 32 gr cellmass

pre nanna 10 gr glutammina



GIORNI OFF

pre colazione
10 gr glutammina – 5 gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut

pre pranzo
2 cps thermocut

pomeriggio
10 gr glutammina - 5 gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut


pre nanna 10 gr glutammina

[vincenzo78]

Che dite così va bene?

GIORNI ON

pre colazione
5 gr glutammina - 3 gr creatina - 15 gr brioschi
dopo 5 minuti: 2 cps thermocut

pre pranzo 2 cps thermocut

pre wo 30-40min
30 minuti prima: 5 gr glutammina - 3 gr creatina - 15 gr brioschi ; 2 cps thermocut
15 minuti prima: 6 Bcaa

During workout:
6 Bcaa

post wo
Immediatamente: 6 Bcaa
5 minuti dopo shaker con: 30 gr destrosio – 5 gr glutammina – 4 gr creatina ( ci pensa il Destrosio a veicolare la creatina nel post workout )


pre nanna 5 gr glutammina



GIORNI OFF

pre colazione
5 gr glutammina – 3/4gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut

pre pranzo
2 cps thermocut

pomeriggio
5 gr glutammina - 3/4 gr creatina – 15 gr brioschi
2 cps thermocut


pre nanna 5 gr glutammina

[loziosam]

GIORNI ON

pre colazione
5 gr glutammina - 3 gr creatina - (15 gr brioschi, opzionale)

pre wo 30-40min
5 gr glutammina - 3 gr creatina - 15 gr brioschi
eventualmente BCAA in polvere (pesta le compresse...) ma bisogna valutare lo spuntino che precede il WO perchè se ad esempio era a base di un succo di frutta non occorre pensare di inserire zuccheri solubili nel preWO)
In ogni caso andrei cmq di AKIC o AKG, pensaci...


post wo
Immediatamente: 6 Bcaa (pestali e non assumere compresse) + 30g destrosio
5 minuti dopo shaker con: 30 gr destrosio – 5 gr glutammina – 3 gr creatina ( ci pensa il Destrosio a veicolare la creatina nel post workout ma solo se il rapporto è 1:20 con la creatina ottieni un trasporto che risulti veramende insulino mediato. meglio sarebbe un mix di carbo... cmq non andiamo troppo per il sottile)

pre nanna 5 gr glutammina (in soluzione alcalina solo se non sei certo di aver la pancia vuota)

Gli altri giorni fai come vuoi...
:-D

[amphiprion86]

grazie mille ragaaaaaaa