consiglio sul cell mass

[Kensus]

buondi a tutti, era da tanto che non scrivevo e ora ho un piccolo dubbio che solo voi esperti potete togliermi...

ho letto in altri 3d che il cell mass è consigliato dopo l'allenamento, ma avevo pensato di prenderlo prima dell'allenamento visto che contiene creatina e glutammina... e quindi di conseguenza dovrebbe darmi un pò di forza in piu e farmi sentire meno fatica...

se volessi prenderlo prima dell'allenamento quanto tempo prima dovrei prenderlo? considerando che un'ora prima io mangio uova o bresaola etc etc

dopo l'allenamento invece potrei assumerlo insieme alle proteine e al destrosio?

spero di essermi spiegato bene XD oggi sono un pò influenzato e mezzo rincojonito XD

grazie a tutti quelli che mi risponderanno :P

[Gymrat]

la bsn consigli di prendere una dose post wo e un'altra o 6 ore prima o 6 ore dopo di questa.....

[gianluAsRoma]

il cellmass l'ho usato sia come pre sia come post wo..o anche pre e post wo insieme..a mio avviso non ci sono problemi ad usarlo come prewo..anzi

[Marmor]

L'ho sto usando da alcune settimane come post wo e le prime impressioni sono positive. IMHO meglio subito post wo e una ventina di min dopo carbo ad alto ig + pro..

[Kensus]

ottimo allora, però non ho ben capito se va assunto a stomaco vuoto o no... considerando i miei orari e i miei spuntini....

spuntino alle 19:00 allenamento alle 20:30 cena alle 22:30 circa

in poche parole potrei prendere il cell mass insieme allo spuntino delle 19:00 composto da uova o panino con bresaola? e dopo l'allenamento posso prendere sempre il cell mass insieme alle proteine e destrosio...

grazie :P

[gianluAsRoma]

hai quasi i miei stessi orari (anche io mi alleno 1/1e mezza dopo lo spuntino).

io di solito lo scioglievo in 500ml d'acqua e iniziavo a sorseggiarmelo nello spogliatoio mentre mi cambiavo e lo finivo 10-15min dopo l'inizio dell'allenamento: assurdo..!!aumenti di forza già dalle prime assunzioni e resistenza molto superiore!

quando lo assumevo post.wo invece lo prendere appena finito l'allenamento con 5gr di ramificati e dopo 30-40min cenavo (se nn puoi cenare prendi le whey)

[vincenzo78]

Io ho povato a mangiare anche 500 gr. di lasagne a mezzanotte , però ciò non significa che sia corretto.
Il Cell mass contiene zuccheri raffinati del tutto inadatti al Pre workout , quindi oltre a sconsigliarlo la BSN , lo sconsigliano anche i carbo , poì ripeto che si può fare tutto

[gianluAsRoma]

Io ho povato a mangiare anche 500 gr. di lasagne a mezzanotte , però ciò non significa che sia corretto.
Il Cell mass contiene zuccheri raffinati del tutto inadatti al Pre workout , quindi oltre a sconsigliarlo la BSN , lo sconsigliano anche i carbo , poì ripeto che si può fare tutto

ogni dose di cellmass contiene 6-7gr di carbo..che tralaltro vengono indicati sull'etichetta come maltodestrine quindi non so come tu possa capire che siano DEL TUTTO inadatti al pre-wo

[vincenzo78]

ogni dose di cellmass contiene 6-7gr di carbo..che tralaltro vengono indicati sull'etichetta come maltodestrine quindi non so come tu possa capire che siano DEL TUTTO inadatti al pre-wo

Ora non ho voglia di scrivere un papiro e spiegare nel dettaglio il perchè , però è lo stesso discorso del perchè si sconsigliano i grassi nel post workout , il problema non sono i 4 o 5 grammi , ma quello che c'è dietro per sconsigliarlo , comunque nessuna polemica , ci mancherebbe

[Kensus]

ok grazie a tutti ormai ho le idee abbastanza chiare :P l'unica cosa che non mi è ancora abbastanza chiara è l'assunzione che dovrei prendere le 6 ore prima del wo.....

a stomaco vuoto? e quanto tempo deve passare dall'ultimo pasto? e quanto devo aspettare per il pasto dopo averlo preso?

scusate mi rendo conto che sto scrivendo in modo pessimo ma sto veramente male :P

grazie a tutti e buona serata

[Ingegnere88]

beh credo si preferisca quasi sempre lo "stomaco vuoto"...