proteine in polvere.. dubbio

[alek93]

ho comprato un sacco di proteine in polvere che contengono :
proteine del siero del latte microfiltrare
"" isolate di soia
caesene del latte
prot. del siero del latte isolate
""del siero del latte idrolizate
io queste porteine le ho comprate per aggiunerle alla colazione e per usarle nel post wo leggendo che erano proteine del siero del latte..
le posso comunque usare nel post wo? o devo per forza usare le whey?

[vincenzo78]

ho comprato un sacco di proteine in polvere che contengono :
proteine del siero del latte microfiltrare
"" isolate di soia
caesene del latte
prot. del siero del latte isolate
""del siero del latte idrolizate
io queste porteine le ho comprate per aggiunerle alla colazione e per usarle nel post wo leggendo che erano proteine del siero del latte..
le posso comunque usare nel post wo? o devo per forza usare le whey?

Mi dici il nome del prodotto gentilmente

[Davidinoviareggo]

ciao da quello che ho capito questo è un "mix" di varie proteine..soia, latte isolate, latte indrolizzate e così via..
che marca sono?
comunque sia io ti consiglio di usare delle whey sia a colazione che per il post wo..
a colazione è ottimo usare delle whey perchè alla mattina il corpo ha subito bisogno dei giusti nutrienti (essendone stato privo durante la notte) e le whey sono ottime essendo a rilascio rapido..stessa cosa per il post wo visto che finito l'allenamento sfrutteresti così la "finestra anabolica"..
ciao
Davide

[alek93]

Mi dici il nome del prodotto gentilmente

Krono protein 95
della ultimate italia

[alek93]

ciao da quello che ho capito questo è un "mix" di varie proteine..soia, latte isolate, latte indrolizzate e così via..
che marca sono?
comunque sia io ti consiglio di usare delle whey sia a colazione che per il post wo..
a colazione è ottimo usare delle whey perchè alla mattina il corpo ha subito bisogno dei giusti nutrienti (essendone stato privo durante la notte) e le whey sono ottime essendo a rilascio rapido..stessa cosa per il post wo visto che finito l'allenamento sfrutteresti così la "finestra anabolica"..
ciao
Davide

ma avendole già comprate cambia di molto usare le whei o questo??
al posto delle whey potrei mangiarmi anche 80 g di bresaola no?

[Davidinoviareggo]

io le consiglierei la sera prima di coricarsi..

[alek93]

io le consiglierei la sera prima di coricarsi..

me lo immaginavo,ma comunque al posto dlle whey nel post wo posso assumere 80 g di bresaola??

[Davidinoviareggo]

si va bene..puoi mangiare un panino con la bresaola anche se le whey secondo me sono più pratiche..senno ogni giorno dovresti essere sicuro di avere in casa la bresola..e se ti fai due conti vai anche a spendere molto di più per avere 80 gr di breasola al giorno in casa che assumere delle whey

[alek93]

si va bene..puoi mangiare un panino con la bresaola anche se le whey secondo me sono più pratiche..senno ogni giorno dovresti essere sicuro di avere in casa la bresola..e se ti fai due conti vai anche a spendere molto di più per avere 80 gr di breasola al giorno in casa che assumere delle whey

si lo so ma la bresaola è sponsorizzata da mammina mentre gli integratori me li devo comprare.

cmq posso assumere 2 integratori di proteine assieme? tipo mattina pre nanna quelle a lento riascio e post wo le whey?le dosi quali dovrebbero essere?

[Davidinoviareggo]

certo che le puoi assumere insieme..ma non esagerare..
io al massimo mi faccio 2 shaker soli al giorno..
post wo le whey e pre nanna lento rilascio.. (caseine)
e comunque le dosi non sono dosi fisse..
devi vedere la tua dieta..in base a quante ne hai bisogno tu di proteine giornaliere..
le proteine vengono assunte per colmare una dieta..se nella tua dieta mancano tot proteine le integri appunto con quelle in polvere..ma se hai una dieta di quelle fatte bene hai tutto quello che ti serve..
capisci?
io le integro in base alla mia di dieta..
Davide