Integrazione: quanto incide'

[PerfectLine]

Secondo voi nell'ambito di un anno di fitness(non voglio esagerare :-)) quanto incide l'integrazione? Magari rapportandola ad allenamento alimentazione e riposo che sono le altre componenti più importanti.
Molti dicono sicuramente non più del 20%. Lo so che non ovviamente non si può dire con sicurezza voglio solo un vostro parere.
Grazie

[vincenzo78]

In sezione si parla di integrazione nel vero senso del termine , quindi feedback , posologia , modalità di assunzione ecc....
Questo è più da caffetteria.

[Virulogo.88]

Ti anticipo che tutti quelli che ne fanno uso, anche abbondante ti risponderanno: conterà un 5% non è quello che fà la differenza, sono solo dettagli....

[Ingegnere88]

Ti anticipo che tutti quelli che ne fanno uso, anche abbondante ti risponderanno: conterà un 5% non è quello che fà la differenza, sono solo dettagli....

esattamente

[ANDREASOLE]

L'integrazione per me vale almeno il 20 per cento,il60 per cento l'alimentazione,il resto e' l'allenamento,questa e' la mia modesta opinione

[torrese87]

L'integrazione per me vale almeno il 20 per cento,il60 per cento l'alimentazione,il resto e' l'allenamento,questa e' la mia modesta opinione

quindi per te integrazione=allenamento=20%???

[ANDREASOLE]

Per me si e' cosi,l'allenamento deve essere adattato al tipo di fisico,l'alimentazione e' basilare,tu sei quel che mangi,l'integrazione serve per le carenze dell'alimentazione

[torrese87]

ok. per me allenamento/riposo 45 %, alimentazione 45 %, integrazione 10 %.

non posso condividere il fatto che l'allenamento deve essere adattato al tipo di fisico... per me è il fisico che si adatta al tipo di allenamento (a meno di casi di handicap&simili).
per quanto riguarda l'alimentazione, sì è vero in molti casi che io sono quello che mangio, ma ci sono anche altri casi in cui uno stecco che mangia come un lottatore di sumo resterà sempre più o meno stecco (quindi nell'alimentazione io ci faccio rientrare anche la componente genetica).
condivido solo il punto che l'integrazione serve per le carenze dell'alimentazione.

ovviamente il tutto senza polemica .

[BornAgain]

quindi per te integrazione=allenamento=20%???

uno che integra bene e si allena alla ***** quindi ha piu' muscoli di uno che si allena con impegno ma non integra..si si, come no..

[Ingegnere88]

già..

[RAYBAN]

uno che integra bene e si allena alla ***** quindi ha piu' muscoli di uno che si allena con impegno ma non integra..si si, come no..

Secondo me è proprio sbagliato parlare di percentuali...
Il fisico non è matematica. In biochimica, come afferma sempre dr.j, 1+1 può fare 2, può fare 4, 6 o anche dare risultati negativi...
Quindi la frase "sei quello che mangi" è accettabile fino ad un certo punto. Ci sono tanti atleti, anche al di fuori del BB, che pur non mangiando benissimo ottengono risultati degni di nota...xké? Xké la maggior parte si fa il c*** in palestra o negli allenamenti del loro sport.

Certo, ritornando al BB, fare tutto bene in ambito alimentare, tutto bene in allenamento, tutto bene in integrazione, implica che i risultati saranno migliori... ma da quì a scrivere percentuali ce ne vuole...(vedi l'esempio fatto testè in riferimento alla biochimica )

[BornAgain]

Secondo me è proprio sbagliato parlare di percentuali...
Il fisico non è matematica. In biochimica, come afferma sempre dr.j, 1+1 può fare 2, può fare 4, 6 o anche dare risultati negativi...
Quindi la frase "sei quello che mangi" è accettabile fino ad un certo punto. Ci sono tanti atleti, anche al di fuori del BB, che pur non mangiando benissimo ottengono risultati degni di nota...xké? Xké la maggior parte si fa il c*** in palestra o negli allenamenti del loro sport.

Certo, ritornando al BB, fare tutto bene in ambito alimentare, tutto bene in allenamento, tutto bene in integrazione, implica che i risultati saranno migliori... ma da quì a scrivere percentuali ce ne vuole...(vedi l'esempio fatto testè in riferimento alla biochimica )

si ma ce ne va per dire che l'integrazione conta quanto l'allenamento...

[Socio]

si ma ce ne va per dire che l'integrazione conta quanto l'allenamento...

Eheheh aspetta Diego.. immagino ke il discorso fosse diverso

L'allenamento, cioè farsi il culo sotto i pesi, è la base imprescindibile ed è un discorso fuori da queste percentuali.

Credo ke ki dica "l'allenamento conta il 20%" in realtà voglia dire "stare a preoccuparsi se fare panca 30°, o panca piana, o dip ecc ecc oppure se lavorare col 70% del massimale o con l'85% ecc ecc" conta il 20%. Rispetto a questi discorsi, forse conta di più "quello ke si mangia" perkè è questo ke poi va a rendere visibile o meno il lavoro fatto in palestra.

[topper]

l'integrazione aiuta se alimentazione e allenamento sono a posto.se no è inutile,secondo me..

[termosimone86]

comunque bisognerebbe specificare per "integrazione" cosa si intende....

Un conto è integrare con Creatina un altro è con Omega-3 o Vitamina C.