Se post wo prendo il Vitargo, ha senso prendere 20min dopo whey+maltodestrine+destrosio? o bastano le maltodestrine?
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bastano le maltodestrine
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ok
ma così per sapere, sarebbe sbagliato? avrebbe più senso in mancanza di vitargo, giusto?Commenta
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Nel caso non avessi il Vitargo a disposizione , prima destrosio e dopo 20 minuti whey + maltodestrineOriginariamente Scritto da Fla85 Visualizza Messaggio
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forse dopo 3 post, arrivo alla domanda vera e propria
volevo capire perchè a volte si proponeva di fare maltodestrine+destrosio: c'è un motivo preciso? ha una sua valenza?Commenta
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LA DIFFERENZA E' QUESTA:Originariamente Scritto da Fla85 Visualizza Messaggioforse dopo 3 post, arrivo alla domanda vera e propria
volevo capire perchè a volte si proponeva di fare maltodestrine+destrosio: c'è un motivo preciso? ha una sua valenza?
Le maltodestrine hanno IG più alto ma sono dei carbo complessi e quindi potrebbero interessarti di più se tendi molto ad ingrassare.
Il destrosio ha IG leggermente più basso e quindi se assunto in quantità superiori al fabbisogno immediato viene accumulato nel glicogeno (quando va bene e le scorte sono vuote) e nel tessuto adiposo (quando va male).
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Grazie Vincenzo, sempre disponibile
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io preferirei dell'amilopectina..."So di avere più sex appeal sulla punta del mio naso che molte donne nel loro intero corpo. Non si vede da lontano, ma c'è". Audrey HepburnCommenta
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che è simile al vitargoOriginariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio
il destrosio ha IG altissimo, superiore alle maltodestrine, essendo monomeri di glucosio.
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