ciao a tutti colgo l'occasione per fare qualche domanda, io ho iniziato ha fare palestra da circa 3 mesi...adesso..volevo sapere se mi potete dare qualke spunto su cosa poter assumere e in quale quantita x aumentare o aiutare ad aumentare la mia massa muscolare e migliorare il mio allenamento. In particolare volevo sapere se l'uso di creatina o amino acidi mi potrebbe aiutare. Il mio + grosso problema è ke un paio di anni fa ero sovrapeso e dimagrendo mi ritrovo l'addome pieno di smagliature nonchè pelle molle...adesso volevo sapere..oltre all'allenamento cosa mi può aiutare ? premetto ke non ho mai preso niente..
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hai una dieta ben strutturata?
Ingegnere88
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La solita domanda che facciamo sempreOriginariamente Scritto da Ingegnere88 Visualizza Messaggio
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dovresti scrivere qualcosa in più su di te,altezza peso e dieta che seguiOriginariamente Scritto da pepperc89 Visualizza Messaggio"Voi potete mentire a voi stesso, a quei servi che stanno con voi. Ma scappare, però, non potrete giammai, perché là, vi sta guardando Notre Dame"Commenta
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già..ma il 99% risponde: no una dieta ben precisa no , non mangio skifezze peròOriginariamente Scritto da vincenzo78 Visualizza MessaggioLa solita domanda che facciamo sempre
Ingegnere88
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Dieta (da postare come già ti è stato detto), allenamento, riposo e tanta costanza !Originariamente Scritto da pepperc89 Visualizza MessaggioCommenta
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