melatonina-zinco, mi spiegate il il loro effetto ed la loro utilità ???

[fabbietto82]

ho letto un articolo che diceva di poterle consumare in tutta sicurezza mezzora prima di coricarsi, ed non hanno bisogno di prescrizzioni mediche,

[NaturalMan]

qual'è il tuo obiettivo?

[fabbietto82]

la massa !

AUMENTARE LA MASSA MAGRA.

[NaturalMan]

per la melatonina la consiglio solo a chi ad esempio fa parte dei NAS (vero Giacomo ) ed ha orari di lavoro proibitivi non riuscendo a distinguere il giorno dalla notte, lavora 18 ore al giorno, ma trova il tempo per allenarsi e fare dei massimali da paura senza nessun aiuto chimico se nn la melatonina ... è un pò la storia di un mio carissimo amico che riesce a sostenere dei ritmi pazzeschi proprio con qualche cps di melatonina, nn volevo crederci, sarà effetto placebo ma con lui funziona maledettamente bene!!!
Non ti resta che provare farmacologicamente è un prodotto sicuro tecnicamente atossico, ha tante virtù ...


Lo zinco nella classica formulazione ZMA ha un suo effetto "anabolico" ma ricorda nessun miracolo...


per costruire MASSA MAGRA è indispensabile partire con un'ottima DIETA e poi ritoccare con i giusti integratori e personalmente mi orienterei verso i BCAA, glutammina e proteine...


Bye

[Pyron]

bhe anche la creatina aiuta... anche se di suo dovrebbe aumentare solamente la forza (essendo un ergogenico) si rivela poi molto utile anche per la massa, visto che a me x esempio ha permesso di superare uno stallo che si prolungava da meso e sempre su di me ha avuto un effetto molto positivo anche sul recupero... Per la crea cmq ti consiglio di evitare il megacarico di 20gr solitamente consigliato, xchè a parte a farti metter su acqua non serve a molto... piuttosto utilizza un carico di una settimana con 6 gr al dì e poi 3 settimane con 3gr al dì... finito il ciclo, fai ALMENO un mese (anche due) di scarico senza crea.

[Sergio]

per costruire MASSA MAGRA è indispensabile partire con un'ottima DIETA e poi ritoccare con i giusti integratori e personalmente mi orienterei verso i BCAA, glutammina e proteine...